養腿就是養命，常練這三個增壽動作，雙腿一年比一年更有力，90 歲也不拖累子女

能活過 90 歲的人，基本在 70 歲前，已經戒掉這 6 件事，特別是第一件！#倪海厦 #中醫養生 #養生

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雞蛋加「它」炒，才是真正的補鈣之王，90 歲骨質也不疏鬆，醫生都在偷偷吃！#倪海厦#健康飲食 #健康知识#老年健康#健康养生

倪海厦：膝蓋軟、走路飄？別再只會擡腿！倪師教你一招！每週2次，讓你膝更穩、腿更有力，晚年也能健步如飛!#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生

倪海廈：60歲後，越「懶」越長壽！倪師揭秘：6大「惜命懶人習慣」，養精、聚氣、守神！(學會發呆、龜息法)

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家中掛錯鐘＝埋雷！倪海廈怒斥：掛這2個位置，全家腎氣被「抽幹」，你窮的不是沒道理！#倪海廈 #居家風水 #中醫養生 #破財 #腎臓

花椒加「一物」，是「牙齒混凝土」，做對這三步，牙齒張回牙齦裡！#倪海廈#中醫養生#台灣健康#長壽#牙齒護理#固齒#牙齦萎縮#牙齒鬆動#花椒#食療#生新根

倪海廈：養腿就是養壽命！倪師：每天練一遍這3個簡單動作，強化中老年人腿力，60歲開始也不晚！#倪海廈#中醫養生#台灣健康#長壽#腿部鍛煉#人老腿先老#膝蓋疼痛#手腳冰涼#中老年健身#走路無力#經絡疏通

人老了 兒女遠，親情淡 朋友散，還能怎麼活，只要做這5件事你就贏了！#倪海廈 #退休規劃 #養老金 #晚年生活 #中醫養生 #財富自由 #家庭風水 #斷捨離 #長壽 #易經智慧

老人味從何而來？元凶竟然是它 ！55 歲後這些東西要少吃， 這些事要多做!#倪海廈 #倪海

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倪海廈：很多人到中風前一天，手上早就出現了這個信號，只是沒人提醒

倪海廈：每天1顆杏仁，關節就是這樣吃壞，杏仁「4大禁忌」，很多健身者天天都在犯！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂

倪海廈：便秘不是缺水，是缺‘气’！按這個穴道3分鐘，二十年便秘瞬間通！

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