Скачать
تمارين خلفيات الأرجل في المنزل _ Glutes & Hamstrings
Автор: اقوى تيبس Akwa Tips
Загружено: 2018-07-11
Просмотров: 70859
Описание:
تمارين ال bridges
( علي الارض/ الرجل مرفوعة / الظهر مرفوع )
ممكن أداء التمرين علي رجل واحدة و ممكن إضافة وزن
تمارين ال fire hydrants
الركبة و اليد علي الأرض
( الرفع المستقيم / الجانبي / الدائري / الدائري العكس )
المجموعات من 3-4
العدات من 10 - 16 و ممكن أداءها مع ال squat
برامج التدريب الخاصة بنا
https://www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
