Программа тренировок Gym Girl GRWM и тренировка плеч с микрофоном

Утренняя рутина Girl Girlie. Готовьтесь вместе со мной с отжимающей тренировкой на плечи, грудь и трицепс. Xx

————————————————————————————

ТРЕНИРУЙТЕСЬ СО МНОЙ И LIBDOG в приложении Alive: https://aliveapp.co/
Бесплатный 7-дневный пробный период, чтобы узнать, подходит ли оно вам 🖤

Instagram: @whitneyysimmons https://bit.ly/3lqcRfB
Tik Tok: @whitneyysimmons https://bit.ly/3rtCobs

КУПАЙТЕ Gymshark и СКИДЬТЕ 10% по промокоду: WHITNEY | ty ty ty! ♡
http://gym.sh/Shop-Whitney-Simmons

ДОБАВКИ ALANI NU ♡
https://www.alaninu.com/whitney
или используйте код WHITNEY при оформлении заказа для бесплатной доставки при заказе от 50 долларов США

ИЗБРАННОЕ НА AMAZON
https://www.amazon.com/shop/whitneysi...

————————————————————————————

УХОД ЗА КОЖЕЙ
▫️ Умывайте лицо с ЛЕГКОСТЬЮ
https://rstyle.me/+77ExQTmlsRGWTqxfkO...
▫️ Средство для умывания
https://rstyle.me/+u-OefozqNxH63Rn5WN...
▫️ Тоник
https://rstyle.me/+c-bUGtVjFCEI5nxTAK...
▫️ Эссенция
https://rstyle.me/+l_k-Gj4i49E_ME5Gh-...
▫️ Витамин C
https://rstyle.me/+8AotZTXd3AqPwfTc4P...
▫️ СЫВОРОТКА MAGIC
https://www.dieuxskin.com/products/de...
▫️ Увлажняющий крем
https://rstyle.me/+u65GrSW6MoejFhSr1r...
▫️ Солнцезащитный крем
https://rstyle.me/+iLZEWjc3Q7ws5s3zqG...

————————————————————————————

МАКИАТР
▫️ Контурирующий крем MILK
https://rstyle.me/+c1VDmi8SIR3aLUrxq3...
▫️ Бальзам KVD Beauty Balm
https://rstyle.me/+3BwQA9t1WKsxuqfrDc...
▫️ Осветлитель для кожи под глазами
https://rstyle.me/+mI6cR_MVUB-55TT-Su...
▫️ КОНСЕРВАНТ
https://rstyle.me/+HUf0uWD_6IOyu-jkPt...
▫️ Лучшая пудра в мир
https://rstyle.me/+lorhR4S_CRsaE0BT60...
▫️ РУМЯНА BELLINIII
https://rstyle.me/+i6zjyT2LCzx-m5iYO_...
▫️ Бронзер
https://rstyle.me/+JIv_-aifldqKpNHey2...
▫️Little More Blush (тоже мои свадебные румяна, хе-хе) в оттенке Sublime Flush
https://rstyle.me/+v81uHaz2Twe6Tjwsqi...
▫️ Тушь для ресниц Chocolate Mascara
https://rstyle.me/+U8fYUsu3tbFjm6T2Q6...
▫️ FLUFFY БРОВИ
https://rstyle.me/+0RRuNAYQUweH1P8qxa...
▫️ Добавьте цвета бровям
https://rstyle.me/+XexjS210D5gTYMe1Ru...
▫️ СТРИЖКИ, ПОХОЖИЕ НА ВОЛОСКИ, на бровях
https://rstyle.me/+rkaXd3095TZkg2jNon...
▫️ НАБЕРИ И ЗАБУДЬ
https://rstyle.me/+AkhmTC4Xb2Z4jhnjk9...

————————————————————————————

ТРЕНИРОВКА

ТРЕНИРУЙТЕСЬ СО МНОЙ И LIBDOG в приложении Alive: https://aliveapp.co/
Бесплатный 7-дневный пробный период, чтобы узнать, подходит ли вам это 🖤

Лямки (скоро пополнение!) https://shop.aliveapp.co/

3 x 8 Жим на плечи
3 x 8 Жим на грудь узким хватом
Суперсет с 8 повторениями нейтральным хватом Skullcrusher
3 x 8 Разведение рук в стороны в наклоне
3 x 10 Жим See Saw
1 x 6, 8, 10, 12 Разгибание рук над головой

———————————————————————————

Музыка: Synae - Wild World - https://thmatc.co/?l=C63F8640
Музыка: Hebrew Chile - No More Sadness - https://thmatc.co/?l=8C0F3C4D