【1日目】本当の自分に気づく瞑想｜過去を振り返り、心の声を聴く1４分
Автор: 静寂のひととき【瞑想の扉】
Загружено: 2025-11-25
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✨本当の自分に気づく4日間シリーズ【1日目】✨
この瞑想では、過去の自分を振り返りながら
「本当に好きなこと」「心が嫌だと感じること」
に気づき、自己理解を深めていきます。
座ってゆっくり行う瞑想なので、
落ち着いた環境で、目を閉じて聴いてください。
心の声に耳を澄ませることで、
本当の自分の感情や価値観に気づき、
これからの人生をより自分らしく生きる一歩になります。
続けて取り組むことで、
4日目には望む未来がくっきりと描けるようになっていきます。
▼ ２日目（やりたい事・やりたくない事を明確にする）
• 【2日目】本当の自分に気づく瞑想｜やりたいこと／やりたくないことを明確にする15分
▼ 3日目（望む人生と2026年の目標設定）
• 【3日目】2026年の目標が自然と見えてくる瞑想｜望む人生を描く１５分瞑想
▼ 4日目（理想の未来を体験する）
• 【4日目】理想の未来を先に体験する瞑想｜本当の自分に気づく瞑想
🎯 今日のポイント
・過去の好き・嫌いに気づく
・自分の本当の気持ちを受け止める
・心に静かな安心感を広げる
🕒 再生時間：約1４分
#瞑想 #自己理解 #本当の自分 #心の声 #リラックス #メンタルケア #4日間シリーズ
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【心に寄り添う語りかけと癒しの瞑想・アファメーション】
不安な夜や、疲れた日。
眠れない時や、心がざわつく時に。
やさしい言葉と瞑想・アファメーションで、
あなたの心をそっと整えます。
マインドフルネス、潜在意識、自己肯定感を高めたい方へ。
前向きになれる癒しの時間と、穏やかな眠りをお届けします。
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🌙 関連キーワード
瞑想 / マインドフルネス / アファメーション / 癒し / 睡眠 / 潜在意識 / 自己肯定感
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VOICEVOX:波音リツ
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