静寂のひととき【瞑想の扉】
🕊️ 心を整える瞑想とアファメーションで、穏やかな自分を取り戻す時間を。
【静寂のひととき ─ 瞑想の扉】では、
ガイド付き瞑想、マインドフルネス、
そして前向きな言葉で潜在意識を癒すアファメーションをお届けしています。
睡眠前のリラックス、ストレス解消、自己肯定感を高めたい時に。
静かに耳を傾けるだけで、
不安や緊張がほどけ、心にやさしい静寂が広がっていきます。
あなたが「本来の自分」を取り戻す、癒しと安らぎのひとときを──。
過去を癒し、本当の自分を取り戻す15分瞑想｜心の傷を手放し、自己肯定感を満たす癒しのヒーリング誘導
本当の自分に気づく24分｜自己理解が深まる誘導瞑想
【4日目】理想の未来を先に体験する瞑想｜本当の自分に気づく瞑想
【3日目】2026年の目標が自然と見えてくる瞑想｜望む人生を描く１５分瞑想
【2日目】本当の自分に気づく瞑想｜やりたいこと／やりたくないことを明確にする15分
【1日目】本当の自分に気づく瞑想｜過去を振り返り、心の声を聴く1４分
孤独な夜に寄り添う｜涙が静まり、安心して眠れる睡眠導入【20分】
【瞑想20分＋睡眠導入】今日頑張った自分を癒す睡眠瞑想
寝ながらアファメーション｜安心して眠れる優しい言葉に包まれる20分
深く癒される20分｜寝たまま聴くだけの睡眠瞑想【疲れ・不安がすっと軽くなる】
失敗して落ち込んだ夜に聴く｜心をそっと癒す15分瞑想
聴くだけで心が整う｜豊かさと感謝のアファメーション10分
リラックスして深い眠りへ｜緊張・不安をやわらげる夜の10分瞑想
不安が静まる夜の瞑想｜考えすぎがスッと軽くなる10分【528Hz × 432Hz】
不安と緊張がほどける、心を整える10分瞑想｜深く眠れる夜のリラックスガイド
深く眠れる20分の睡眠瞑想｜528Hz × ボディスキャンで心と体を癒す夜へ
毎朝行う3分瞑想｜素晴らしい1日を迎えるための朝瞑想&アファメーション
【心を整える７分】自己肯定感を高める瞑想アファメーション／寝る前・朝に｜静寂のひととき【瞑想の扉】
【後悔しない人生を生きる瞑想】今を大切に、自分に正直に生きるための20分｜マインドフルネス誘導瞑想
【朝瞑想】今日の気持ちを受け入れて心を整える｜理想の1日を引き寄せるマインドフルネス
【過去の自分を癒す瞑想】自己肯定感が高まる心の旅｜潜在意識を書き換える癒しのマインドフルネス
【寝落ちOK】1日の疲れをリセットする20分夜の瞑想｜聴くだけで心が軽くなるリラックス誘導
【不安解消】安心して眠れる15分睡眠瞑想｜心を落ち着ける夜のマインドフルネス
【寝落ち必至】20分安眠ガイド瞑想｜深呼吸と自然イメージでぐっすり眠れる
【寝る前5分】書く瞑想・ジャーナリング｜心を整えてぐっすり安眠・感謝で眠りにつく習慣
【寝落ち必至】寝たまま聴くだけで安眠できる20分間の睡眠瞑想｜不眠・ストレス解消に
【寝たまま聞くだけ】心が休まる夜のリラックス瞑想10分
【月曜の朝に聴く瞑想】一週間を自分のペースで始める3分間｜やる気が出ない日も大丈夫 #瞑想 #マインドフルネス #自己肯定感 #月曜日 #朝活
【心がモヤモヤする時に】気持ちを切り替える2分瞑想｜毎日聴きたい癒しのマインドフルネス
【泣きたい夜に】心を癒す語りかけ瞑想｜涙が出るほど優しい言葉｜2分で心が落ち着く夜のマインドフルネス