Agachamento guiado (fixo) - Reco Ph Team
Автор: Reco Ph Team
Загружено: 2018-06-26
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Você sabe a diferença dos agachamentos?
o AGACHAMENTO LIVRE, AGACHAMENTO NO HACK e no SMITH MACHINE. (Agachamento Guiado).
O agachamento livre nao têm substitutos, ele é um exercício mega poderoso, ( e nao fica de fora dos treinos dos atletas).
Ja feito no hack os musculos estabilizadores, como abdominais, gluteos e lombares sao poucos exigidos, mas "pega" bem o quadriceps.
E no smith, assim como no hack, ele "pega" bem os quadriceps, mas atua pouco nos musculos posturais, devido estarem estabilizados pelas guias, mas ele é muito seguro para iniciantes devido impedir oscilaçōes do corpo e das articulações.
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