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바벨과 덤벨 하나로만 운동하면 안되는 이유, 헬린이 헬스 루틴 꿀팁
Автор: 헬마드 (헬스 건강 정보)
Загружено: Aug 31, 2021
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어떤 운동은 바벨로, 어떤 운동은 덤벨로 수행하기도 하고
종목에 따라 번갈아가며 수행하기도 합니다.
바벨은 단순히 무겁게 들 수 있어서, 덤벨은 좀더 컷팅에 용이해서가
과연 바벨과 덤벨운동의 차이의 전부일까요?
바벨 벤치프레스, 덤벨 벤치프레스
바벨 데드리프트, 덤벨 데드리프트
바벨컬, 덤벨컬
바벨 스쿼트, 덤벨 스쿼트
바벨 숄더 프레스, 덤벨 숄더 프레스 ...
등 대부분의 종목은 바벨로도 수행할 수 있고 덤벨로도 수행할 수 있습니다.
오늘은 헬스를 함에 있어서 어떨 때 덤벨을 사용하고 언제 바벨을 사용하는지, 웨이트 초보인 헬린이들은 어떤 운동 방법을 선택하면 좋을지 근성장과 근육 발달의 측면에서 살펴보았습니다.
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