¿Los 7 SECRETOS para una vida más larga? El EJERCICIO es la clave de la LONGEVIDAD

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¿Los SIETE SECRETOS para una vida más larga? El EJERCICIO es la clave de la LONGEVIDAD.

Información que te CAMBIARÁ LA VIDA sobre algunas de las 7 CLAVES para una vida más larga.

Si tuviera que compartir los 7 SECRETOS CLAVE a la gente sobre LONGEVIDAD, lo que podrían hacer, o lo que podrían evitar, ¿por dónde empezaría?

Yo creo que hablaría del EJERCICIO.

Si una mujer es obesa, pero hace ejercicio todos los días, sobrevivirá a la mujer de peso normal que no hace ejercicio.

Si un hombre fuma, tiene el colesterol alto, e hipertensión alta, pero hace ejercicio, SOBREVIVIRÁ al hombre que no tiene cualquiera de esos problemas, pero que no hace ejercicio.

Además, el ejercicio es muy emocionante.
Si NO HACES EJERCICIO, MORIRÁS ANTES.
Por CADA HORA que haga EJERCICIO, VIVIRÁ TRES HORAS MÁS.

"EL EJERCICIO ES MEDICINA" en manos de los Educadores Físico Deportivos CAFYD, es el plan desarrollado en España junto a médicos y enfermeras en Atención Primaria (BOE 2022). Este es una razón más para que los profesionales del ejercicio estén incluidos como personal de Sanidad en toda España, como ocurre ya en Baleares.

El Dr. John Scharffenberg es médico centenario (superando los 100 años), nutricionista y profesor de nutrición en la Universidad de Loma Linda, Licenciado de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard. Director del Pacific Health Education Center, Bakersfield, California.
El Dr. John tiene un interés especial en el mundo de la salud en lo que se refiere a su salud y longevidad.

Edición y traducción al español de forma manual por Jose Miguel del Castillo Molina.

NOTA: el único "matiz" es respecto al tabaco, el riesgo de cáncer de pulmón es alto, y jamás es recomendable fumar, aunque se haga ejercicio físico. Si bien es cierto, que hay estudios (Blair 2009. Guía USA de AF "PAGA" 2018, etc.) que defienden un mayor riesgo de mortalidad por baja condición física que por el tabaco u otros factores como obesidad, hipertensión, diabetes o colesterol. Aunque es difícil personalizar el riesgo individual, de un tipo u otro de persona en enfermedad y mortalidad, pues dependerá del ejercicio que haga y de la cantidad de tabaco que fume. Con el tabaco, ocurre como con el alcohol, el riesgo cero no exIste, y ambas sustancias son cancerígenas desde el primer mililitro o cigarrillo. No fumes y haz ejercicio, es la moraleja a practicar; pero es cierto que si fumas, es mucho mejor que hagas ejercicio sin duda alguna.

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JOSE MIGUEL DEL CASTILLO MOLINA
Educador Físico Deportivo
Lcdo. Ciencias Actividad Física y Deporte
Colegiado 55.255
Asesor Consejo COLEF

Formador en CAFYD - Preparador Físico / Entrenador
"El Ejercicio es Medicina" (Receta Deportiva)

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