Yoga express Harmonisation | Flow d’été

Yoga express | Flow d’été Harmoniser les 3 doshas | Ayurveda & Yoga

Dans cette séance courte et revitalisante, je te propose un flow de yoga inspiré de l’Ayurveda, conçu pour harmoniser les trois doshas : Vata, Pitta et Kapha.

Un moment pour retrouver équilibre, clarté et stabilité en été, une saison qui peut facilement nous décentrer.

Ce flow express t’aide à :

réveiller le corps en douceur sans excès d’intensité
équilibrer l’énergie vitale (prana) dans tout le corps
ancrer Vata, rafraîchir Pitta et mobiliser Kapha
clarifier le mental et apaiser les émotions
te reconnecter à un rythme intérieur juste et fluide

Entre mouvements fluides, respirations conscientes et recentrage, ce flow est idéal à tout moment de la journée pour ramener l’harmonie, surtout quand tu te sens désalignée.

Idéal si tu ressens :
fatigue nerveuse ou instabilité (Vata)
surchauffe ou irritabilité (Pitta)
lourdeur ou stagnation (Kapha)
ou simplement le besoin de te recentrer rapidement

Une pratique courte, mais complète, pour revenir à toi et nourrir ton équilibre intérieur en toutes saisons et particulièrement en été.

Ressources complémentaires
Pour découvrir mes accompagnements & retraites : https://www.gaeaayurveda.com
Le studio en ligne, Nos saison arrive en septembre pour ne rien louper : https://gaeaayurveda.myflodesk.com/yk...
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Découvre mon podcast : Gaea Ayurveda – Retrouve ta vraie nature https://open.spotify.com/show/3AegI0R...

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