3 Büyük Kardiyo Hatası ve En Etkili Bilimsel Alternatifi

Kardiyo antrenmanı kilo vermek, yağ yakmak, fitness seviyesini artırmak için öneriliyor. Ancak farklı kaynaklardan “kardiyo ile vakit kaybetmeyin”, “kardiyo kas yıkar” gibi fikirler de geliyor. Kimileri “aç karnına kardiyo yap” derken, kimileri bunun aksini iddia ediyor. Peki bilimsel olarak kardiyo denkleminden en iyi şekilde nasıl çıkarız?

Superpeer hesabımıza ulaşın: https://superpeer.com/agirsaglam

Araştırmalar:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19454...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35971...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28284...
https://journals.lww.com/acsm-essr/Fu...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25988...
https://www.cell.com/current-biology/...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9880251/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27658...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25429...
https://www.mdpi.com/2411-5142/2/4/43
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21411...

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:

5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
https://www.agirsaglam.com/fitness-an...

Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:

Giyim:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Ekipman:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Aksesuarlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


TOP 5 SUPPLEMENT:

https://www.agirsaglam.com/supplement/


AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

00:00 3 Büyük Kardiyo Hatası ve En Etkili Bilimsel Alternatifi
00:44 Kardiyo Faydaları
03:26 Hata #1: Kardiyo Yapmamak
05:03 Hata #2: Yalnızca Verimsiz Kardiyolar Yapmak
08:20 Hata #3: Yanlış Zamanda Kardiyo Yapmak
10:18 Önerdiğim Kardiyo Metodu