Le plan EXACT pour rattraper un retard jambes
Автор: Solide_Jo
Загружено: 2025-12-27
Просмотров: 27
🔥 Jambes en retard ? Cette vidéo peut littéralement tout changer.
Si malgré des leg days réguliers tes quadriceps, ischios ou fessiers ne progressent pas, le problème ne vient probablement pas de ta génétique, mais de ta stratégie d’entraînement.
Dans cette vidéo, je t’explique comment rattraper un retard jambes intelligemment, sans t’entraîner plus longtemps ni détruire ta récupération.
💪 Objectif : progression réelle, pas juste un bon pump.
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