ПРЕС, НОГИ, СТЕГНА: Просто 🔥 на ТРИ ПРОБЛЕМНІ ЗОНИ ЗА ОДНЕ ТРЕНУВАННЯ / потужний БУМ для калорій

Це просто скарб - подарунок від Аніти Луценко для поціновувачів спорту - найкраще тренування на все тіло. Це довгий комплекс, але ми працюємо з трьома проблемними зонами: ноги, стегна, живіт. Коли ти отримуєш результат, коли відчуваєш м'язи. Від цього тренування ти відчуєш ВСЕ. Не здавайся, навіть тоді, коли буде складно.

Нагадую, що схуднення залежить від харчування. Ідеальні меню є у нашому додатку.

Мій додаток для схуднення WOWBODY

Apple:
https://apps.apple.com/ru/app/wowbody...

Android:
https://play.google.com/store/apps/de...

Таймкоди:

00:00 - про це тренування
01:05- розминка до тренування
04:35 - вправа на внутрішню частуну стегна
10:14 - вправи на верхню частину тіла
12:27 - коротенкий перепочинок
12:48 - жесть для ніг, але результат 🔥
19:22 - внутрішня поверхня стегна
22:17 - працюємо над пласким животом
20:05 - фірмова розтяжка Аніти Луценко
34:38 - Коли результат від тренування

Коли не можна робити це тренування:

вагітним;
під час критичних днів, якщо тобі погано;
протягом 6-8 тижнів після пологів;
при хворобах опорно-рухового апарату;
при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
Великий розмір грудей;
Вага більше 70 кг.

➞ Instagram Анити Луценко:   / anitasporty  

_____________________________________________________________________________________________

Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.

Дисклеймер:

Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.

ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

#аніталуценко #схуднення #всетіло #тренування #тренуваннявдома #зваженітащасливі #спорт #швидкесхуднення #прес #ноги #стегна #зарядка