【四毒抜きでも麦が食べたい】オートミールと米粉のパンケーキの作り方☆超簡単で美味しい❣️ゆる４毒抜きの方へ。４毒抜きおやつ ４毒抜きスイーツ
Автор: HIRO Cooking 簡単美味しいこだわりレシピ
Загружено: 2025-09-19
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お米がメインの四毒抜きの食事をしてるとなんとなく麦が食べたくなってくるんですよね…そんな「麦欲」を満たしてくれるオートミールを使ったパンケーキです。
グルテンフリーを厳しくやる方や小麦アレルギーの方にはお勧めできませんが、四毒抜きでもまぁセーフな麦、オートミールは最高です❣️
よかったら試してみてください🤗
よしりんがオートミールやその他の麦について解説されている動画はこちらです↓
https://www.youtube.com/live/MqR0_zGH...
【材料】4枚分(1〜2人分)
卵 1個
塩 0.6g〜1g
みりんシロップ 3g (またはみりん 5g)
絹豆腐 75-80g(約1/4丁)
オートミール
(クイックオーツ) 30g
米粉 60g
ベーキングパウダー 2g
水 適量
【使っている材料・器具・おすすめ書籍等】
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スイーツ・パンから始めたチャンネルですが、最近は料理や保存食もアップしています。
さらに吉野敏明先生が提唱されている四毒抜き(脱小麦・砂糖・油・乳製品)のレシピを研究しています。
(私自身はまだ意識してこれらを「減らす」という段階ですが)
スイーツ・パンもなるべく油脂・砂糖少なめの体に優しいレシピをメインに研究していきます。
研究しているといってもただのちょっと凝り性の主婦ですが(笑)
簡単だけど美味しくてこだわりもあるレシピをアップしていきますので、ぜひチャンネル登録お願いします🤗
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