SCHEDA CALISTHENICS FORZA ed IPERTROFIA M&M#11

✅ https://umbertomiletto.com/scheda-cal... Ti voglio oggi proporre una Scheda Calisthenics per la Forza e Ipertrofia che sfrutterà la periodizzazione coniugata. Come hai già capito grazie a questa periodizzazione potrai portare avanti sia i lavori di forza che di ipertrofia durante tutta la stagione. 

La scheda in realtà è un esempio di programma che ho tratto dalla mia guida Calisthenics Metodo Coniugato . In questo modo ne approfitto per mostrarti alcune strategie efficaci per allenarti a corpo libero apportando miglioramenti di Forza e Ipertrofia. Ti invito a provarlo se pensi di avere le caratteristiche tali da riuscire a metterlo in pratica.

Ringrazio Alessandro Di Forti per le riprese e montaggio    / @alessandrodiforti8503  

#forza #calisthenics #allenamento #palestra #massamuscolare #umbertomiletto

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.