Йога зарядка | вытяжение спины и мышц ног | 15 минут | для позитивного и спокойного начала дня

Йога зарядка отлично подойдет для начинающих и может быть отличной разминкой перед тренировкой. Спокойная практика с вниманием к мышцам спины и ног, вытяжение и укрепление.

Эта йога зарядка входит в цикл коротких практик собранных в форме адвент календаря, благодаря которому каждый день мы встречаемся на йога коврике, чтобы уделить внимание себе и осознанному здоровому движению и начать день наполненными энергией.

💌 Если почувствуете отклик, присылайте реакции, делитесь ощущениями, результатами и впечатлениями. Мне ценно услышать вас, ваши истории и как практика меняет ваш день. 🌟

Хочешь глубже погрузиться в дыхательные и йога-практики, приглашаю в мой **онлайн-клуб в Telegram**. Мы занимаемся **два раза в неделю в прямом эфире**, и все записи остаются доступными на протяжении всей подписки. Даже если не успеваешь вживую — всегда можно позаниматься в удобное время.
💬 Плюс у нас есть **поддерживающий чат единомышленников**, где можно делиться опытом и задавать вопросы.

Больше видео и обо мне:
Йога зарядка | 15 мин | для здоровой и крепкой спины и мобильности ТБС
   • Йога зарядка | 15 мин | для здоровой и кре...  

Йога зарядка на всё тело | позитивная энергия и баланс | 23 минуты
   • Йога зарядка на всё тело | позитивная энер...  

Пранаяма Уджаи "дыхание побеждающего"
   • Ujjayi breath | Easy way to calm down & re...  

Нади Шодхана пранаяма для баланса и спокойного ума и тела|Nadi Shodhana
   • Дыхательная техника Нади Шодхана пранаяма ...  

Instagram: / daria.yoga.flow
Youtube: https://www.youtube.com/ @movewithdaria
Telegram: t.me/movewithdaria