மருந்து வேண்டாம்! தூங்குவதற்கு முன் இந்த ஒரு கப் குடிங்க!
Автор: The Well Book
Загружено: 2026-01-26
Просмотров: 2289
கால்களில் மரத்துப்போக்கு, கூச்சம், வீக்கம் அல்லது கனமான உணர்வு இருக்கா? வயதானவர்களுக்கு இது பொதுவான பிரச்சனை! ஆனால் உட்கார்ந்தபடியே 1 நிமிஷத்தில் செய்யக்கூடிய எளிய பழக்கத்தால் இதை மாற்றலாம் 🔥
இந்த வீடியோவில்:
ரத்த ஓட்டம் ஏன் குறையுது? எளிய விளக்கம்
உட்கார்ந்து செய்யும் "கால் பாறை அசைவு + விரல் பரவல்" பயிற்சி
பீட்ரூட், கீரை, வைட்டமின் C/E, ஒமேகா-3 போன்ற உணவு டிப்ஸ்
ஆழமான மூச்சு, கால் உயர்த்துதல், வெந்நீர் கால் ஊறல்
தவிர்க்க வேண்டிய தவறுகள் (நீண்ட உட்காரல், கால் குறுக்கல், இறுக்க உடைகள்)
முழு தினசரி ரூட்டீன்: காலை, மதியம், மாலை – மொத்தம் 30 நிமிஷத்துக்கு குறைவு! கால்களுக்கு புது உயிர்ப்பு, குறைவான வலி, அதிக எர்ஜி கிடைக்கும்.
இப்பவே ட்ரை பண்ணுங்க!
👍 லைக் பண்ணுங்க
🔔 சப்ஸ்க்ரைப் + பெல் அழுத்துங்க
💬 கமெண்ட்: முதல்ல எதை ட்ரை பண்ணப் போறீங்க?
7 Days Leg Strength Ebook 👇
Tamil Ebook : https://rzp.io/rzp/dmGYzcIi
English Ebook : https://rzp.io/rzp/TavKhUlH
#SeniorHealth
#கால்_ரத்த_ஓட்டம்
#மரத்துப்போக்கு_தீர்வு
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Informacje Dnia 26.01.2026 [20.00]](https://imager.clipsaver.ru/lKJNN4mPRIM/max.jpg)
