Я дал себе 30 дней, чтобы пробежать милю за
Автор: Jessica-Fit
Загружено: 2026-01-05
Просмотров: 5479
Что произойдет, если вы дадите себе 30 дней, чтобы пробежать милю за 8:59 при весе 200 фунтов (около 90 кг)?
В этом видео я подробно рассказываю о своем 30-дневном беговом челлендже, разбирая тренировки, настрой, неудачи и извлеченные уроки, пока я стремился пробежать милю менее чем за 9 минут. От стратегии темпа и восстановления до мотивации в трудные дни — это честный взгляд на то, что нужно, чтобы улучшить время на милю за короткий промежуток времени, особенно при большем весе.
Независимо от того, кто вы:
Пытаетесь пробежать свою первую милю менее чем за 9 минут
Тренируетесь для более быстрого результата на милю
Возвращаетесь к бегу с весом 200 фунтов (около 90 кг) или больше
Интересно, насколько реалистично добиться прогресса за 30 дней
…это видео показывает, что сработало, что не сработало и что бы я изменил, если бы делал это снова.
Никаких коротких путей. Никакой рекламы. Только реальные тренировки и результаты.
Если вас интересует улучшение результатов в беге, фитнес-задачи или реалистичные цели по выносливости, подпишитесь, чтобы получать больше информации.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Ironman Training on a GLP-1 [An Honest Update]](https://imager.clipsaver.ru/xBiUiB7p_-E/max.jpg)
