ВЕСЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО: кардио + силовые нагрузки | 5PD #15

Сегодня вас ждет ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА, которая отлично подходит для ПОХУДЕНИЯ и для того, чтобы насладиться всем, на что способно ваше прекрасное тело!

Найдите серию видео «СНИМАЕМ ПЯТЬ ФУНТОВ» на YouTube здесь:

https://bit.ly/5PDin2022
Начните ПОХУДЕТЬ СЕГОДНЯ с моей БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой: https://getyourgoal.com/

Если вы заняты, сегодняшняя эффективная тренировка создана специально для вас! Добро пожаловать на программу меткона, которая сплошное удовольствие для СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ! Мы чередуем кардио и силовые упражнения, и этот широкий выбор упражнений идеально подходит для улучшения физической формы (и УДОВОЛЬСТВИЯ!) в любом возрасте.

Хватайте гантели среднего веса и погнали!

ИНФОРМАЦИЯ О ПОКУПКЕ:
Купите мой точный набор из 3 пар гантелей (партнёрская ссылка): https://amzn.to/2vkvMkg
Купите этот удобный и поддерживающий укороченный топ ALISISTER (партнёрская ссылка): https://amzn.to/3u2ed1i
Купите эти мягкие и удобные капри ALONG FIT (партнёрская ссылка): https://amzn.to/2Y7BFwF

НАСТРОЙКА:
Таймер установлен на интервалы по 20 секунд кардио и 40 секунд силовых упражнений; выполните каждую пару упражнений два раза подряд, прежде чем переходить к следующей паре; ОТДЫХА НЕТ.

РАЗМИНКА

УПРАЖНЕНИЯ:
Тэпперы с низким махом + Жимы из приседа
Пьяная птица Джек + Прятки
Буки-К + X-образный хват
Падающие звезды + Разводка в шпагате
Двойные колени + Треугольники
Кросс-бэк Джек + Становая тяга
Райк-акро + Боковые удары ногами
Кикер Джек + Буквы-К

ВСТРОЕННЫЙ ФИНИШЕР:
Тэп-ауты с рывком вниз + Боковые удары ногами вверх

ЗАМИНКА

❤ Pahla B
https://getyourgoal.com/