3 allenamenti indoor durissimi per migliorare la potenza

Vuoi migliorare la tua potenza e aumentare la FTP ma hai poco tempo a disposizione?
Sei nel posto giusto! In questo video, ti presentiamo tre allenamenti ad alta intensità, specifici per i rulli, pensati per farti fare un salto di qualità.

Che tu sia "impattato" di lunga data o un novizio del mondo degli allenamenti strutturati, questi workout ti sfideranno al massimo. Abbiamo selezionato tre sessioni dalla libreria di Zwift di diversa durata (30 minuti, 1 ora e 1 ora e mezza) e le analizziamo nel dettaglio, spiegandoti come eseguirle anche su altre piattaforme.
Per ogni esercizio, spieghiamo la struttura, gli obiettivi fisiologici e come adattarlo al tuo livello di preparazione. Preparatevi a sudare e a diventare più forti che mai!

00:00 Tre Allenamenti per la Potenza
00:42 FTP Booster
04:09 Rolling Hills
07:54 Serrated
11:41 Come Impostare la FTP sui Rulli
12:50 Quando e come inserire questi allenamenti

Quale di questi tre allenamenti vi spaventa (o vi ispira) di più? Diteci quale proverete per primo nei commenti! 👇🔥

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#allenamento #indoorcycling #training #potenza #gcnitalia

Foto: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Sirotti / https://www.sirotti.it/

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