آموزش اسکات به روش پدر عضلات چهار سر و اسکات

اینستگرام:‌ پیج مکمل
  / bodyvvell  

IFBB Advanced Bodybuilding and Nutrition
(IFBB) بدنسازی پیشرفته و غذایی از فدراسیون جهانی بدنسازی

send message for following services on WhatsApp +989333145851
Diet Plan, Workout Plan, Supplementation Guide
برای ارائه خدمات ذیل با واتساپ به شماره 09333145851 پیام دهید
برنامه غذایی - برنامه تمرینی - مشاوره مکمل

0:00 مقدمه
1:10 کشش تام پلتز
7:55 ناتوانی از زبان تام پلتز
13:10 ادامه کشش ها
14:35 کفش برای اسکات
21:10 مشکلات انعطاف و دامنه حرکتی پایین در اسکات
22:25 آموزش تکنیک اسکات
29:35 جمع بندی و کلام آخر