¿Cómo diseñar un MESOCICLO de Entrenamiento para GANAR masa MUSCULAR?
Автор: Peligro Gym
Загружено: 2021-05-14
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Llamamos mesociclo de entrenamiento al conjunto de dos o más microciclos de entrenamiento, por lo que podemos comprender un periodo de dos semanas a seis meses.
En este video analizamos la rutina propuesta para la etapa de resistencia que consta de 10 semanas vista en el video de "¿Cómo diseñar un macrociclo de entrenamiento?".
No nos adentramos en las cuestiones de series y repeticiones (que terminarían por definir cada etapa), si no en la selección de frecuencia y ejercicios.
Mira estos video para aprender más sobre estructuración de rutinas:
1.- ¿Cómo diseñar un macrociclo de entrenamiento? • ¿Cómo diseñar un MACROCICLO de Entrenamien...
2.- Anatomía del torso: • Crea tu propia rutina de gym #2|Anatomía d...
3.- Anatomía de las piernas: • Crea tu propia rutina de gym #3|Anatomía d...
4.-¿cuales ejercicios hacer primero? • ¿Qué EJERCICIOS hago PRIMERO?|Peligro Gym
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