☕ Вред кофе: сердце и пищеварение

Опасен ли кофеин? Разбираем мифы и факты. Можно ли умереть от передозировки кофеином? Какова безопасная доза кофе? Вредит ли он костям, сердцу, беременности и вызывает ли зависимость? В этом видео мы разберёмся, что из этого правда, а что – мифы, в которые давно пора перестать верить.

Недавний случай в Великобритании, когда молодой тренер скончался из-за передозировки кофеином, заставил многих задуматься: насколько безопасен кофе? Но действительно ли нам стоит его бояться? Ученые десятилетиями изучают влияние кофеина на организм, и у нас есть чёткие данные: кофеин может бодрить, повышать давление и ускорять работу сердца, но в умеренных дозах он не несёт серьёзного вреда.
Мы разберём самые распространённые мифы о кофе:

☕ Вымывает ли он кальций и разрушает кости?
☕ Правда ли, что он приводит к инфаркту?
☕ Может ли кофе спровоцировать выкидыш при беременности?
☕ Действительно ли он обезвоживает организм?
☕ Есть ли у кофеина эффект зависимости?

А ещё я расскажу, как минимизировать возможные негативные эффекты и наслаждаться любимым напитком без вреда для здоровья.
Про напитки с кофеином и вообще сколько пить жидкости и воды можно прочитать на моем сайте статью https://www.mariakardakova.com/post/s...
Если замечаете, что пьете много напитков с кофеином из-за усталости и раздражительности, у меня есть статья с интервью для сми про то, как питание влияет на наше состояние, там и про кофе тоже есть информация

https://www.mariakardakova.com/post/u...
В феврале 2024 года давала интервью в Лайфхакер про кофе
https://lifehacker.ru/stydnye-voprosy...

Если вам нравится научный подход и разбор популярных мифов, поддержите видео лайком и подпиской! Ваши комментарии и вопросы помогут нам делать контент ещё полезнее.

👩‍⚕️ Об авторе
Мария Кардакова, MSc, RNutr – зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition (Великобритания), автор книги «Сначала суп, потом десерт», создатель Mary’s Recipes.
📢 Опыт и деятельность:
• Научные исследования: иммунология, вирусология, нутрициология
• Работа с питанием: дети, беременные, кормящие мамы
• Разработка ЗОЖ-продуктов, детских меню, спортивного питания
• Спикер: OhtaLab, Pfizer, Probiota 2020, PepsiCo
• Doctoral Researcher (University of Surrey, 2020-2024)
• Научный консультант Atlas Biomed, автор книг и статей
🎥 Не забудьте:
👍 Поставить лайк – это поддержит канал!
📢 Поделиться видео, чтобы больше людей узнало правду о питании!
🔔 Нажать колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски!





4 года опыта работы в сфере иммунологии человека и вирусологии (ВЕКТОР, Новосибирск, Кольцово). 7 лет работы с питанием детей, беременных и кормящих мам (Россия, Швеция, Великобритания). 10 лет в управлении научными разработками коммерческих проектов связанных со здоровым образом жизни (Россия, Великобритания): кейтеринг, меню для частных детских садов, программы питания и тренировок для проектов ЗОЖ. Индивидуальное консультирование по вопросам здоровья, спорта и питания - 6 лет. В настоящее время - Doctoral Researcher, Медицина и Биотехнологии в University of Surrey (2020-2024). Подробнее: https://www.mariakardakova.com








/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / /

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ СВЯЗАННЫЕ С КАНАЛОМ:

📌 Подпишись на мой YouTube-канал:    / @mariakardakova  

📌 Моя книга "Сначала суп, потом десерт" https://www.mann-ivanov-ferber.ru/boo...

📌 Инстаграм   / marysstories  

📌 Телеграм https://t.me/Marys_stories

📌 Еще больше информации о правильном питании на моем сайте: https://www.mariakardakova.com


/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / /

ПРИЛОЖЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ:

📌 Скачай мое Приложение Mary's Recipes с рецептами и меню №1 в рейтинге Store:

📌 Почитать про приложение: https://www.icook.health/ru/home


📌 Android в РФ https://apps.rustore.ru/app/com.insol...

📌 Android в мире https://play.google.com/store/apps/de...

📌 iOS https://apps.apple.com/app/apple-stor...


Нутрициология (от лат. nutritio — питание и греч. λόγος — учение) или наука о питании — наука, направленная на изучение функциональных, метаболических, гигиенических и клинических аспектов взаимодействия питательных веществ и их влияние на организм человека. Нутрициология изучает механизмы здорового питания, мотивы выбора пищи человеком, определяет системы питания и стратегии рационального питания человека. В отличие от диетологии, нутрициология не занимается изучением и подбором питания для сохранения здоровья при различных патологиях, а также отличается комплексным подходом к изучению проблемы питания.