جلسه اول از روبرویی با ترس شش ماه گذشته با صدای ساراچی

چرا باید با ترسم روبرو بشم؟ مگه ترس دشمن منه؟

تو این جلسه، قراره به یکی از عمیق‌ترین موانع رشد شخصی‌مون نگاه کنیم: ترس.

ولی نه با جنگ.
نه با سرکوب.
نه با قهر.
بلکه با فهمیدن.

🌿 ترس دشمن ما نیست. ترس، فقط پیامی‌ست از بخش‌های درونی‌مون که دوست دارن ما رو از درد یا خطر محافظت کنن. ولی خیلی وقتا، این محافظت دیگه کاربرد نداره؛ بلکه مارو توی تکرار، کوچکی، و سکون نگه می‌داره.




🔍
چه شرایطی لازمه تا بتونی یکی از ترسهات رو ببینی؟


دیدنِ یک ترس، یعنی دیدن بخش پنهانی از خودت.
برای اینکه بتونی این کار رو انجام بدی، چند شرایط مهم باید فراهم بشن:

1 احساس امنیت (نه الزاماً نبود ترس)باید بدونی که قراره قضاوت نشی. قراره فقط ببینی، نه بجنگی. محیطی امن، مثل این جلسه، بهت اجازه می‌ده کمی ماسک‌هارو برداری.
2 کنجکاوی به جای قضاوتبه‌جای اینکه بگی «چرا من اینقدر ترسو هستم؟»، بپرس: «این ترس از کجا اومده؟ چی می‌خواد بهم بگه؟»
3 پذیرش اینکه ترس، بخشی از انسان بودنههمه ما ترس داریم. فرق آدم شجاع با آدم ترسو این نیست که شجاع، بی‌ترسه — شجاع کسیه که می‌تونه با ترسش حرکت کنه.
4 آمادگی برای شنیدن صدای درونوقتی ساکت می‌شی و به درونت نگاه می‌کنی، ترس شروع می‌کنه خودش رو نشون دادن. نه برای ترسوندن، بلکه برای آشتی.





💬 در این جلسه چه اتفاقی می‌افته؟


• قدم اول: سکوت و اتصال به بدن
• قدم دوم: تمرین دیدن و نام‌گذاری ترس
• قدم سوم: ارتباط با ترس به‌عنوان پیام‌رسان
• قدم چهارم: دعوت به رهایی، نه اجبار به حذف





🗝️ پیامی که باید با خودت ببری:


ترس، نشونه‌ی ضعف نیست.
ترس، دروازه‌ی تغییره.
و روبرو شدن باهاش، یعنی انتخاب شجاعت در میانه‌ی سایه‌ها.


#ترس_دشمن_نیست #روبرو_شدن_با_ترس #جلسه_اول #تحول_درونی #سفر_به_درون #مدیتیشن #ترس_و_شجاعت #آگاهی_درونی #توسعه_فردی #آرامش_ذهن #درمان_احساسی #یوتیوب_فارسی