Дыхание от СТРЕССА и УСТАЛОСТИ: спокойствие за 10 минут

🎁Получите бесплатный практикум Йога АнтиСтресс👉https://t.me/refyogabot?start=utm-p1B...

Мягкая 10-минутная практика, чтобы отпустить напряжение, сбросить внутреннюю суету и вернуть телу лёгкость.
За 15 лет моей йога-практики это — самая любимая дыхательная техника: проста, безопасна и эффект почувствуете сразу.

Когда делать:
— Утром — чтобы снизить стартовую тревожность и войти в день спокойнее.
— Вечером — чтобы отпустить накопленный за день стресс и переключить нервную систему.
Лучший эффект — при регулярности 3–5 раз в неделю.

Кому особенно подойдёт:
✅ чувствуете «перегрев» и тревожность;
✅ ощущаете напряжение в шее и плечах;
✅ тяжело засыпать из-за перегруза мыслей;

Сохраните видео и возвращайтесь к практике. Напишите в комментариях, как вы себя почувствовали — ваш опыт поддержит других🤍

Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘‍♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни».

Приглашаю на простые, бережные практики, которые уже с первой сессии дают опору, возвращают силу и спокойствие — давайте начнём сегодня! Присоединяйтесь к моему онлайн йога клубу 👉https://vivoyoga.online/chl/?utm_sour...