10-минутный убойный курс для тонуса мышц кора 🔥 Тренируем пресс дома (без оборудования) | Ребекка...

Приготовьтесь зажечь пресс с 10-минутной программой «Убойный пресс»! 🔥 Эта динамичная программа упражнений придаст вашему прессу форму и подарит вам сильный, подтянутый пресс, о котором вы так долго мечтали 😍 10 минут интенсивной нагрузки помогут вам достичь своих фитнес-целей и чувствовать себя потрясающе! 🙌🏻

Ребекка Луиза, я хотела поздороваться 👋🏻 и поприветствовать вас на моём канале YouTube. Это место, полное пота, упорства и позитива! ✨

Для начала, давайте пообщаемся 👇🏻 Если вы сегодня сделаете хоть что-то, чтобы сделать свою жизнь здоровее и счастливее, то это…

Присоединяйтесь к нашему бесплатному каналу в Telegram: https://t.me/rebeccalouisechannel

Как только вы зайдете, вы поймёте, почему у меня всегда столько энергии и позитива 💕✨

Итак, далее…

МЕТОД BURN: Моя проверенная методика тренировок, которую я разрабатывала более десяти лет, сочетающая в себе убойные программы тренировок с экспертными рекомендациями по питанию и коучингом по мышлению.

Это тот же метод, который я использовала, чтобы преобразить жизни десятков тысяч женщин, разбивая ваши, казалось бы, невыполнимые цели на небольшие 30-дневные этапы, уделяя внимание как психологической устойчивости, так и физической форме 🔥

Скачайте приложение BURN by Rebecca Louise и начните использовать метод BURN уже сегодня. https://www.burnbyrebecca.com/

БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ: Получите доступ к быстрому 7-дневному тренировочному челленджу и подпишитесь на мою еженедельную рассылку с тренировками, блогами, подкастами и многим другим. 💛
https://www.rebecca-louise.com/Newsle...

СТАНЬТЕ ПОСЛОМ: Готовы присоединиться ко мне и изменить мир? 👊🏻 Получайте дополнительный доход и работайте со мной индивидуально. https://www.rebecca-louise.com/Ambass...

ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ: https://www.rebecca-louise.com/

Примечание: Результаты каждого будут разными, и именно это делает нас всех уникальными! Вы не можете определить целевой жир. Вы можете работать над определенными мышцами, которые хотите нарастить и проработать.

Главы:
00:00 Вступление
00:38 Начало тренировки «Убийственный кор»
01:03 «Полые тела»
02:10 Скручивания (правые)
03:04 Скручивания (левые)
04:00 Вверх и вниз
04:56 Вихляющие движения ногами
05:53 Опускание ног
06:47 Вытягивание рук
07:40 Отжимания под углом 45 градусов
08:38 «Полые тела»
09:30 Отжимания на бедрах
10:26 Подтягивания колен
11:19 Окончание тренировки «Убийственный кор»