Как управлять стрессом и снизить гормон стресса кортизол? Др. Сергей Саади

Привет, друзья! Я семейный врач Сергей Саади. В этом видео расскажу, к каким последствиям приводит долговременный стресс и высокие уровни гормона стресса кортизола (депрессия, болезни сердца и инсульт, гипертония, ожирение, диабет, тревожные расстройства, опухоли, нарушение эрекции, менструации и либидо и многое другое), а также расскажу о действенных средствах, как со стрессом справиться. В первую очередь рекомендуется хороший сон, регулярные физические нагрузки (например, высокоинтенсивные интервальные тренировки ВИИТ), медитация, йога, тай-чи, ци-гун, успокаивающие травы и адаптогены вроде ашваганды и элеутерококка.

Смотрите также другие мои видео:
На диете мышцы уходят, а жир остается!
   • Dieedil olles lihased kaovad, aga ras...  
аутофагия и голодание как ключ к вечной молодости
   • 2мин с доктором Саади. Аутофагия как ...  
может, у вас инсулинорезитентность?
   • Причина ожирения, диабета 2 типа, СПК...  
Какие анализы надо сдавать 1 раз в год
   • Какие анализы и исследования надо дел...  
почему вы не худеете?
   • 2мин с доктором Саади. Почему Вы не х...  
высокая чувствительность к глютену без целиакии?
   • 2мин с доктором Сергеем Саади. Повыше...  
про вред растительных масел
   • 2мин с доктором Саади. Растительные м...  
сколько зарабатывает семейный врач в Эстонии    • Dr Saadi. Kui palju teenib perearst E...  
где можно бесплатно провериться на ЗППП    • Хламидия наступает! Где и как можно п...  

Заходите в мою группу в Фэйсбук или страницу Клиники профилактической медицины:
  / emkkliinik  
  / 569211977581409