Основы тренировок по пульсу. Вводный урок

Первый урок большого курса: Основы тренировок по пульсу.

Полный курс в доступе в Ezhovteam club⭐️ (https://t.me/EzhovTeam_bot?start=run)

00:31 - вкратце о тренере и достижениях учеников
01:30 - к вопросам о пульсе
02:18 - определим основные понятия и почему за пульсом надо следить
02:27 - образ жизни влияет на состояние сердечно-сосудистой системы
03:29 - две категории бегунов. первая
03:42 - вторая категория
04:27 - определим пульсовые зоны
05:40 - первая пульсовая зона
06:31 - как построен курс
07:30 - почему пульс надо считать
08:32 - учимся считать пульс (проверим пульсометр)
09:25 - надо спрашивать тренера о цели тренировки
10:54 - возвращаемся к часам - пульсометр часто врет
11:37 - нагрузка должна быть адекватной! разделяйте работы и отдых
13:27 - готовьте свои вопросы для эфиров
14:01 - благодаря урокам вы сами сможете контролировать свои тренировки
14:57 - до какой ЧСС восстанавливаться
15:45 - что значит, если пульс не падает
16:31 - история из жизни
16:44 - почему нельзя делать последние серии в темпе "тише"
17:17 - что разберем дальше и первое задание
17:53 - почему сердцу нужен кислород