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EP. 220 身體掃描系列二：情緒【覺察自己的心情】
Автор: 第三空間PODCAST
Загружено: 2025-09-05
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Описание:
2025. 9. 5
EP. 220 身體掃描系列二：情緒【覺察自己的心情】
Hi 親愛的大家😊
身體掃描系列二「情緒」，情緒在生活中有三大功能：一，讓我們了解內在世界與外在環境。二，催化人際間的關係。三，從情緒中學習到未來的行動。換句話說，當我們有情緒時你如何表達自己的情緒反應。
自7月起，第三空間推出身體掃描系列，我們已經完成系列一：放鬆，緊接著透過科學實證，逐一介紹人類基本情緒，也邀請你們繼續支持收聽更歡迎你們分享出去😉。
邀請大家做一個簡單的自我心情覺察評估，我使用來自華人的情緒資料庫所選出的十個情緒字詞，請你們按照現在的心情評估各個情緒0-10分。
1憤怒0-10分
2欲求0-10分
3憎惡0-10分
4恐懼0-10分
5喜悅0-10分
6愛慕0-10分
7悲哀0-10分
8驚嚇0-10分
9思念0-10分
10憂鬱0-10分
然後，請你將評分超過6分的情緒字詞中表達你會有的反應。
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