3 недели до Индиан-Уэллса — тренировки наконец-то возобновляются
Автор: Lionel Sanders
Загружено: 2025-11-19
Просмотров: 49844
Короткий отчёт с тренировок. Я стараюсь улучшить сон, утренний солнечный свет, настоящую разминку, принимать добавки — и это наконец-то приносит свои плоды.
Сегодня я выполнил 10 тренировок по 5 минут на пороге с проверкой лактата, целевым пульсом и большой тренировкой для мышц живота. Сила ощущалась стабильной, дрейф пульса был оправдан из-за жары, а заминка дала мне возможность по-настоящему усвоить часть нагрузки.
До Индиан-Уэллса осталось чуть больше 3 недель, и впервые за долгое время я чувствую, что прибавляю каждый день. Уверенность начинает возвращаться, физическая форма улучшается, и всё движется в правильном направлении.
Спасибо всем, кто остаётся со мной и в эти взлёты, и в эти падения. Дайте мне знать, что ещё вы хотели бы видеть в этих обновлениях.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
