35 Min Yinjooga | Lymfakierto & Vastustuskyky ✨️

✨️Tervetuloa rauhoittumaan ja huoltamaan kehosi luonnollista puolustusjärjestelmää.
Tässä 35 minuutin yin-harjoituksessa keskitymme aktivoimaan lymfakiertoa (imunestekiertoa) ja stimuloimaan tärkeitä imusolmukealueita.
​Harjoitus etenee lempeästi alhaalta ylöspäin: aloitamme lantion ja alavartalon avauksilla, siirrymme rintakehän ja kainaloiden alueelle ja lopetamme kaulan ja niskan lempeään stimulointiin.
Harjoitus sopii kaikille tasoille ja se päättyy rauhoittavaan, avoimeen Savasanaan.

​Tarvikkeet:
​➰ Joogavyö /Mikä tahansa vyö
​☁️ Viltti /Tyyny
​🧱 1-2 Joogatiiltä /Paksua kirjaa

​🧘 Mitä on Lymfajärjestelmä?
​Lymfajärjestelmä on kehon puhdistusjärjestelmä, joka kuljettaa pois kuona-aineita ja tukee vastustuskykyä.
Toisin kuin veri, imuneste ei liiku sydämen pumppaamana, vaan se tarvitsee liikettä, hengitystä ja kevyttä painetta virratakseen.
Yin-joogan pitkäkestoiset asennot ovat erinomainen tapa tukea tätä prosessia.

✨️​Jos nautit harjoituksesta, muista tykätä videosta ja tilata kanava. Se auttaa minua luomaan lisää täysin ilmaisia joogahetkiä sinulle!

​


✨ Seuraa minua myös Instagramissa: https://www.instagram.com/joogamamaof...

🌿 Tietoa harjoituksesta: Kaikki kanavan joogaharjoitukset on suunniteltu tukemaan hyvinvointiasi. Kuuntele aina omaa kehoasi ja tee harjoitukset omalla vastuullasi.

#jooga #yinjooga #vastustuskyky #hyvinvointi #lymfakierto#joogamama