💥 Du brauchst es nur zu MACHEN – und deine SCHULTERN sind in Ordnung - ein leben lang! 🙏

Der Schulterretter – 200 x für schmerzfreie und bewegliche Schultern! 💪🛠️

In diesem Video zeige ich dir eine einfache, aber extrem effektive Übung, die deine Schultern mobilisiert, die Gelenkmechanik verbessert und Verspannungen löst. Alles, was du brauchst, ist ein Besenstiel und ein paar Minuten Zeit. Die Übung ist ideal nach langen Stunden am Computer oder an Schreibtischen und kann dir helfen, Nacken- und Schulterbeschwerden langfristig loszuwerden.

👉 Vorteile dieser Übung:
✅ Verbesserte Schultermobilität
✅ Entlastung der Brustwirbelsäule
✅ Besserer Übergang zwischen Hals- und Brustwirbelsäule
✅ Unterstützung der Gelenkmechanik
✅ Effektive Mobilisation durch die Schwerkraft

💥 Warum 200 Wiederholungen?
Die hohe Wiederholungszahl sorgt dafür, dass die Beweglichkeit nicht nur kurzfristig, sondern langfristig verbessert wird. Durch die vielen Wiederholungen merkt sich dein Körper diese Bewegung als „normal“, wodurch sich Gelenke und Muskeln besser anpassen können. Gleichzeitig förderst du die Durchblutung, den Nährstoffaustausch und die Regeneration – eine perfekte Basis für schmerzfreie Schultern.

Viel Spaß beim Ausprobieren! Deine Schultern werden es dir danken. 😊

Gruß Ralf 🌱🌼


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🟠 seit 1996 PHYSIO-team Barsinghausen
🟠 1991-1995 TSV Havelse Fußball
🟠 1995-2007 Hannover 96 U-19
🟠 2007-2019 Hannover 96 Chef-Physiotherapeut Fußball-Bundesliga
🟠 seit 1996 Dozenten-Tätigkeiten bei DFB, NFV, DHB, med. Kongressen, Physiotherapie-Schulen