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[뇌병원 재활운동] 낙상 예방 오타고 운동｜균형 강화로 안전한 일상 만들기
Автор: 울산대학교병원tv
Загружено: 2025-11-17
Просмотров: 104
Описание:
울산대학교병원 뇌병원이 제공하는 오타고(Otago) 운동 프로그램 영상입니다.
오타고 운동은 낙상 위험을 줄이고 균형 능력을 향상시키는 과학적인 운동법으로,
고령자·뇌질환 환자 등 균형 잡기 어려운 분들에게 특히 효과적입니다.
✔ 낙상 위험 감소
✔ 하지 근력 강화
✔ 균형·자세 조절 능력 향상
✔ 집에서 간단히 따라 할 수 있는 실전 동작
안전하게 진행할 수 있도록 벽·의자를 활용한 운동법도 함께 안내드립니다.
✔오타고 운동: 2003년 Otago Medical School에서 노인의 낙상을 예방하기 위해 고안된 운동
※운동 시 주의사항
-만약 스스로 걷기(FAC 4점)가 되지 않는 다면, 이 운동을 절대 따라하지 마세요.
-운동 시, 전신 열감, 심한 통증, 어지럼증, 호흡곤란, 심한 기력저하가 있는 경우에는 운동을 피해주세요.
-동작 시, 통증이 생긴다면 그 동작은 피해주세요.
-잘 안되는 동작이 있다면, 담당 물리치료사 선생님과 상의하세요.
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![[뇌병원 재활운동] 낙상 예방 오타고 운동｜균형 강화로 안전한 일상 만들기](https://ricktube.ru/thumbnail/9g9A1YR_zH4/hq720.jpg)
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