Stuhl-Workout für Anfänger 🪑 | Ganzkörpertraining ohne Stress – ideal bei langem Sitzen!
Автор: Tommaso Cavallo
Загружено: 2025-07-24
Просмотров: 2072
Du sitzt viel im Büro oder arbeitest im Homeoffice? Dieses einfache Stuhl-Workout für Anfänger ist genau das Richtige für dich!
Perfekt für alle, die sanft in Bewegung kommen wollen – ganz ohne Druck und ohne Fitnessstudio.
💡 Was dich erwartet:
• Schonendes Training im Sitzen
• Ideal für Oberkörper, Beine & Gelenke
• 2 einfache Bauchübungen
• Gelenkschonende Beinübungen zur Kräftigung
• Für jedes Alter geeignet
• 40 Sekunden Übung, 20 Sekunden Pause – du machst das in deinem Tempo!
✅ Egal ob du viel sitzt, gerade erst mit Sport anfängst oder körperliche Einschränkungen hast – dieses Workout ist für dich da.
Du kannst es jederzeit und überall machen – alles, was du brauchst, ist ein stabiler Stuhl!
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