목 디스크에 부담스러운 근력 운동

찢어진 디스크 다시 붙이는 척추위생 자세 제대로 잡는 법 (따라하는 사람이 이깁니다 !!)

‘척추의 신’ 정선근 교수가 알려주는 2024 ‘목 디스크’ 핵심 꿀팁 공개│수술이나 치료 없이도 좋아지는 목디스크의 기적│명의│EBS 건강

내 목디스크 상처 보듬기 - 경추 척추위생 (백년목 기초편#2)

목 디스크 상처 빨리 아는 법 (백년목 기초편#1 연관통)

허리 낫고 나서 운동할 때 주의할 점 - 요통 재발 방지

염증 빼는 척추 주사 관련 - 자주 묻는 질문(FAQ) 10가지 (부제) 이것은 신경차단인가?스테로이드주사인가?

엎드려 하는 신전동작

"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)

명의가 알려주는 목 디스크 | 수술없이 자세 교정으로 좋아지는 방법!

허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)