چگونه در فصل پاییز با یوگا بدنمان را پاکسازی کنیم

در متون کهن #یوگا اینطور آمده است که بدن ما معبد ماست.همانطور که ما معبدمان را به عنوان یک مکان مقدس از تمام آلودگی ها پاکیزه میکینم باید با #بدنمان نیز همینگونه رفتار کنیم.
طبق متون #آیورودا، لزوم پاکیزه کردن جسم از #سموم باقیمانده فصل قبل در فصل #پاییزبرای این است که به بدنمان برای مقابله با #بیماری ها بیشتر در کمک کند.این سیکل را حداقل به مدت ده روز هر روز انجام دهید، با معده خالی. حدود دو تا سه ساعت از خوردن وعده غذایی گذشته باشد.بسیار تاثیر بیشتری خواهد داشت اگر همراه این تمرینات سعی کنیم چند روز بدنمان را تمیز نگه داریم و روزه داری کنیم.روزه ای که شامل نوشیدن آب گرم و مایعات سبک باشد.
برای دانستنی های بیشتر در مورد آیورودا و فصل پاییز با @yogawithbahar همراه باشید.