Bahar Yoga
من بهار هستم و اینجا از تجربه ۱۰ ساله خودم در آموزش یوگا بهت میگم
بخشی از کلاس لایو پاور یوگا ویژه لاغری
آموزش قدم به قدم هداستند یا ایستادن روی سر( قسمت اول)
چالش هفت روز هفت سیکل یوگا روز هفتم سیکل یوگا قدرتی
چالش هفت روز هفت سیکل یوگا، روز ششم سیکل سم زدایی بدن
هفت روز هفت سیکل یوگا، روز پنجم سیکل تعادا
چالش هفت روز هفت سیکل یوگا ، روز چهارم سیکل قدرت پا
22. October 2024
21. October 2024
هفت روز هفت سیکل یوگا- سیکل جنگجو رقصنده
20 دقیقه تمرینات انعطافی یوگا برای 180
چالش یوگا از مبتدی تا متوسط قسمت دوم
چالش یوگا از مبتدی تا متوسط قسمت اول
یوگا برای کمردرد قسمت دوم
20 دقیقه تمرین صبحگاهی یوگا برای داشتن یک روز بهتر
سیکل یوگا آمادگی برای حرکت کلاغ
بالا بردن انرژی بدن و رها کردن استرس با تنفس مولاباندا
How to use a yoga wheel to practice on handstand
Going through your Vinyasa
آموزش آساناهای یوگا با حرکت تریکوناسانا یا مثلث
آموزش آساناهای یوگا با حرکت پاسچی موتان آسانا یا کشش کامل پشت بدن
آموزش آساناهای یوگا با حرکت مارکبری یا بوجانگاسانا
30 دقیقه یوگا آمادگی برای حرکت اشترآسانا
آموزش حرکت چاتورانگا دانداسانا
آموزش تنفس برای پاکسازی و پالیش ریه ها. تنفس کاپالابهاتی
30 دقیقه یوگا قدرتی یا پاور یوگا مناسب برای لاغری. power yoga
20 دقیقه تمرین انعطاف آمادگی برای 180
یوگا و روزه داری
سیکل سلام بر ماه، moon salutation
آموزش گام به گام یوگا با حرکت جنگجو دو
آموزش قدم به قدم یوگا با حرکت جنگجو یک