💪 Circuito de Fuerza: Entrenamiento para Potencia y Resistencia 🏋️🔥
Автор: Instituto Politécnica del Ecuador
Загружено: 2025-04-02
Просмотров: 26
Este video fue realizado por Geovanny Fabricio Ávila Ortiz y estudiantes del Instituto Superior Tecnológico Politécnica del Ecuador. En él, te mostramos un circuito de fuerza diseñado para mejorar la resistencia muscular, la potencia y el rendimiento físico.
🔥 ¿Qué es un circuito de fuerza?
Es un entrenamiento en el que se realizan diferentes ejercicios de fuerza en estaciones, con poco descanso entre ellos, para trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo.
⚡ Ejercicios del circuito en el video:
🔹 Sentadillas con peso 🏋️♂️
🔹 Flexiones de brazos 💪
🔹 Plancha con variaciones 🏋️
🔹 Saltos al cajón 📦
🔹 Press de hombros con mancuernas 🏆
🎯 Beneficios del circuito de fuerza:
✅ Aumenta la resistencia y la potencia muscular
✅ Mejora la coordinación y el equilibrio
✅ Favorece la quema de calorías y la tonificación
✅ Potencia el rendimiento en cualquier disciplina deportiva
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
