30 МИН ПИЛАТЕС НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ || ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО ПРЕССА И УПРУГИХ ЯГОДИЦ

Пилатес для всех😘 для тренировки понадобится резинка, но можно и без нее! Упражнения помогут укрепить мышцы спины, ягодиц и пресса! Улучшат мобильность суставов и приведут тело в форму😍

❣️❣️ рекомендую выполнять все движения медленно и плавно, чувствовать каждый позвонок и мышцу вашего тела! Находиться на коврике здесь и сейчас, не отвлекаясь на внешние факторы!!! Соблюдая эти простые рекомендации ты заметишь как глубокие мышцы включатся лучше и придет концентрация!!!! ❣️❣️


Не забудь написать в комментариях понравился ли Вам данный комплекс упражнений и какие тренировки Вы хотели бы видеть на моем канале😍💪

❣️❣️❣️Если видео на ютубе не открываются, то все тренировки продублированы в ВК-сообществе: https://vk.com/rilates❣️❣️❣️

Так же в моем ТГ ты можешь найти для себя много полезной информации на разные темы: фитнес, здоровье, питание, рецепты и не только) На канале я делюсь с вами опытом в сфере фитнеса, своими ритуалами и просто моментами из жизни♥️

Переходи, читай, получай огромное количество полезной информации, подписывайся и участвуй в обсуждениях, общайся со мной напрямую😍🤪⬇️⬇️⬇️

ТГ: https://t.me/rilatesprofitness/222

Дзен: https://dzen.ru/ritafit?share_to=link

Инст: https://www.instagram.com/ritosik_fit...

До встречи на коврике❤️🥹🙏