Проработка деталей – базовый принцип успешности длительных проектов

Успей на Чёрную Пятницу в Skyeng: скидки до 50% на обучение — https://go.skyeng.ru/bf24_lessons
Скачать бесплатный комикс для прокачки английского — https://go.skyeng.ru/1000comix_free

Когда люди думают о достижении больших целей, они обычно фиксируются на чем-то глобальном, представляют большие этапы большого пути. Это всё важно, но, когда мы переходим от планирования к практике, на первый план выходят маленькие вещи, которые внезапно оказываются определяющими. В видео поговорим о критической важности мелких деталей и о том, как правильно их планировать, чтобы облегчить себе задачу долго трубиться над проектами, не приносящими немедленного удовлетоворения.

Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) –   / yakutenko  
Поддержать мой канал через Boosty – https://boosty.to/yakutenko
Мой телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли – https://t.me/full_brains

Тайм-коды:
00:00 – Маленькие шаги определяют большие свершения
02:14 – Реклама
04:38 – Два мотиватора человеческих действий
06:06 – Их использование на конкретном примере
08:17 – Путь №1: создание необходимости
09:04 – Погружение в детали
10:44 – Добавление удовольствия
14:09 – Почему важно превратить новое дело в привычку
15:27 – Примеры других возможных решений
17:13 – Путь № 2: интеграция нового дела в рутину
18:50 – Внедрение любого нового дела неизбежно потребует жертв
20:38 – Еще раз о важности работать в золотые часы
21:33 – И снова о важности деталей
23:28 – Итог

Ссылки на упоминаемые видео:
1. Implementation intentions (как правильно планировать):
   • Простой, но эффективный механизм реал...  

2. Как создавать полезные привычки:
   • Научно обоснованные способы научиться...  

3. Как избавляться от вредных привычек:
   • Действенные методы перестать делать в...  

4. Хронотипы и определение золотых часов:
   • Наука определила, когда продуктивнее ...  

Ссылки на упоминаемые предметы:
1. Компактные беговые дорожки:
https://amzn.to/4fXqb4F (у меня такая)
https://amzn.to/4g0in29
https://amzn.to/4eQAx5K

2. Столы для работы стоя и/или на беговой дорожке:
https://amzn.to/3CAfBCk
https://amzn.to/4g26vwS
https://amzn.to/4fQUdY8

Мои социальные сети:
Блог в фейсбуке –   / irina.yakutenko  
Телеграм-канал "Безвольные каменщики" – https://t.me/kamenschiki

Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...
https://amzn.to/3TI73iy
Как участник программы Amazon Associates я получаю отчисления от покупок по реферальным ссылкам

"Вирус, который сломал планету"
https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...

#иринаякутенко #наука #эффективность