Скачать
Два единственных упражнения для плеч, о которых вам никто не расскажет.
Автор: Ironvayne
Загружено: 2025-12-07
Просмотров: 1759
Описание:
Большинство лифтеров годами тренируют плечи, не замечая их настоящей ширины. Почему? Они перегружают передние дельты, полностью игнорируя мышцу, которая, собственно, и создаёт эту мощную V-образную форму. В этом видео я подробно разбираю два упражнения, которые с хирургической точностью прорабатывают боковые дельты: разведение рук на тросах и разведение гантелей в стороны. Узнайте точную технику выполнения, темп и выбор веса, которые отличают среднеразвитые плечи от широкого, атлетичного телосложения, о котором все мечтают. Перестаньте упражняться в поднятии тяжестей и начните развивать плечи, которые действительно видны со всех сторон.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
