Pilates Topu İle Doğuma Hazırlık Egzersizleri - Hamile Pilatesi Bölüm 8 - Elika Hamile

Beliz Bediz Sinan sizler için, 8 videodan oluşan hamile pilatesi serisi hazırladı.
Serinin sekizinci ve son videosu olan, 3.trimester anneleri için pilates topu ile doğuma hazırlık egzersizleri izleyip, deneyebilirsiniz.
(Bu egzersizler bebeğin doğum kanalına girmesine yardımcıdır.)

Yeni videoları takip etmek için kanalımıza abone olmayı ve zili 🔔 açmayı unutmayın :)

Hamilelikte Pilates Eğitimi Video Listesi;
   • Плейлист  

1. Bölüm: Yeni Başlayanlar İçin Hamile Pilatesi
https://www.youtu.be/watch?v=YWP2cuZYEn
2. Bölüm: Kol ve Bacak Güçlendirme Egzersizleri
https://youtu.be/watch?v=5xJ-xrzH-3Y
3. Bölüm: En İyi Esneme Egzersizleri
https://youtu.be/watch?v=ptSNdZrJu08
4. Bölüm: Pilates Bandı İle Tüm Vücut Egzersizi
https://youtu.be/watch?v=j8MuMfECvOQ
5. Bölüm: Pilates Topu İle Bel ve Kalça Egzersizleri
https://youtu.be/watch?v=Ua_5FMqVZos
6. Bölüm: Sandalye ile Yapılan Pilates Egzersizleri
https://youtu.be/watch?v=74gBKHPc9wU
7. Bölüm: Hamilelik Döneminde Ödem Azaltma Egzersizleri
https://youtu.be/watch?v=adIo2uLByz8
8. Bölüm: Pilates Topu İle Doğuma Hazırlık Egzersizleri
https://youtu.be/watch?v=9vYkQLKoddk

⚠️⚠️⚠️ Önemli Uyarı! ⚠️⚠️⚠️
Doktorlar 12.haftadan sonra yoga ve pilates yapmayı uygun görmektedir, sizler de doktorunuza danışarak videomuzdaki egzersizi yapabilirsiniz.

Elika Hamile Mobil Uygulamasını Hala İndirmediyseniz
👇
📱 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/de...
📱 App Store: https://apps.apple.com/tr/app/elika-h...
📱 App Gallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C...

Elika Bebek Uygulamasını Hala İndirmediyseniz
👇
📱 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/de...
📱 App Store: https://apps.apple.com/tr/app/elika-b...
📱 App Gallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C...

Elika 'yı keşfetmek için elika.app 'i ziyaret edin.

📷 Instagram:
  / elikaailesi  
📖 Blog
https://elikabebek.com/blog/
✉️ Bize yazın
[email protected]



Müzik: Summer - Bensound, A Day To Remember - Bensound, Energy-Bensoundhttps://www.bensound.com