SHOULDER NIGHT PUMP - 8 упражнений, которые нужны для больших плеч - ПОДГОТОВКА К ЛЕТУ 23 НЕДЕЛЯ 11

НОЧНАЯ НАКАЧКА ПЛЕЧ - В этом видео вы получите 8 необыкновенных упражнений, которые сделают ваши плечи круглыми и толстыми во время ночных тренировок.

Подготовка к лету 2023 началась!
После 10 недель объемного обучения немецкому языку с февраля по апрель я начал свою 12-недельную летнюю подготовку 2023 года 1 мая.

Это неделя 11:

диета на 1600ккал
Без сахара и сладостей
Нет хлеба, пирожных или печенья на основе пшеницы
Высокое содержание белка 2,5 г на кг массы тела

Вот 8 упражнений моего ночного сеанса накачки плеч:

LB жим от плеч спереди
Подъемы гири вперед
Тросовые перевернутые боковые подъемники
Кабельные односторонние вытягивания
Машинные передние подъемники
Подъемы в одну сторону без наклона
Подъемы гантели плоской стороной
Жим одним плечом DB

Проверьте эстетику телосложения в конце 😉💪🏽

Если вам понравилось видео, пожалуйста, нажмите палец вверх!
Если вы хотите увидеть больше моих видео, нажмите на колокольчик и подпишитесь.

Пожалуйста, посмотрите также другие мои видео о днях ног, полной тренировке рук или груди и спине.

При поддержке Gymshark КОД: DRET
Заряжено Prozis КОД: DRE10

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ

ИГ:   / dre3003  
ТИКТОК:   / dremillion  

ПОДПИСАТЬСЯ НА МОИХ ПАРТНЕРОВ

🦈 Gymshark: код «DRET» со скидкой 10%
https://gym.sh/Dre3003

🥤 Prozis: Код "DRE10" со скидкой 10%
http://www.prozis.com/lHRN

🥐 Budpower: код «DRE15» со скидкой 15%
https://bud-power.com

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ
💪🏽 Бронирование
https://beacons.ai/dre3003