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【田徑】看這邊！原來馬克操要注意這些！
Автор: 勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng
Загружено: 2021-02-25
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馬克操，不論長跑、短跑，只要跟田徑相關，都會做到馬克操。馬克操除了可以用來調整跑步姿勢，也可以用來當作熱身的一環，讓身體更快速地進入到訓練狀態。
練習馬克操時，可以注意「軀幹的穩定」、「動作的節奏」及「手腳的協調」，來達成練習的目的唷！
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