Sahurda Tok Tutan Yulaf Lapası Tarifi I Dilara Koçak I Ramazan Seçimlerim

İyi Yaşam'ın Mutfağına Hoş Geldiniz, 11 ayın sultanı Ramazan ayında sahura kalkmak büyük önem taşıyor, özellikle yaz aylarına gelen, uzun saatler süren oruç boyunca; günü rahat ve sağlıklı geçirebilmek için sahurda doğru seçimler yapmak gerek. Size tok tutan yulaf lapası hazırladım, mutlaka deneyin. Sağlıklı, bereketli, huzurlu bir Ramazan ayı dilerim, afiyet ve sevgilerimle...

Dilara Koçak YouTube kanalına abone olmak için: 👉 bit.ly/dilarakoçak

Yulaf lapası için malzemeler:

📌 1 su bardağı süt
📌 3-4 yk yulaf ezmesi
📌 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi
📌 1 orta boy muz
📌 2-3 adet kayısı
📌 Tarçın
📌 7-8 badem
📌 İsteğe bağlı bal eklenebilir.

Vicdan Çorbası Ramazan'da Nasıl İçilir? I Kilo Verirken Sınırsız Tüketebilirsiniz:    • Vicdan Çorbası Ramazan'da Nasıl İçilir? I ...  

Ramazan ayında evde pişirip tüketebileceğiniz sağlıklı yemek tariflerimiz ve göz atmak isteyebileceğiniz videolar:

Ramazanda Pide Tüketimi:    • Ramazan'da Pide Tüketimi  

Sahurda Neler Yemeliyiz?:    • Sahurda Neler Yemeliyiz | Dilara Koçak | İ...  

Sahur Omleti:    • Sahur Omleti  

Sahura Kadar Uyusak Mı Uyumasak Mı?    • Sahura Kadar Uyusak Mı Uyumasak Mı  

Evde Unsuz Ekmek Tarifi I Ramazan'da Ekmeğinizi Kendiniz Yapabilirsiniz😍    • Evde Unsuz Ekmek Tarifi I Ramazan'da Ekmeğ...  

İftarda Ne Yemeli?:    • İftarda Ne Yemeli  

İftar Sonrası Dondurmalı Hurma Tatlısı:    • İftar Sonrası Dondurmalı Hurma Tatlısı  

Pırasalı Mücver Nasıl Yapılır? | Ramazan’da Tok Tutan Lezzetli Tarif:    • Pırasalı Mücver Nasıl Yapılır? | Ramazan’d...  

Ramazanda Zayıflanır Mı?    • Ramazanda Zayıflanır Mı  

Sahurda Neler Yemeliyiz?    • Sahurda Neler Yemeliyiz | Dilara Koçak | İ...  

Ispanak Borani Tarifi | İster Sıcak İster Soğuk Yiyebilirsiniz | Ramazan Seçimlerim:    • Ispanak Borani Tarifi | İster Sıcak İster ...  

Kolay Ramazan Tatlısı:    • Kolay Ramazan Tatlısı  

Üzümlü Fıstıklı Sağlıklı Sufle Yapımı | Evde Kolay Ramazan Tatlısı Tarifi:    • Üzümlü Fıstıklı Sağlıklı Sufle Yapımı | Ev...  

İftar Çorbası:    • İftar Çorbası | Dilara Koçak | Afiyetle Diyet  

Sahurda Tok Tutan Yulaf Lapası ve Yoğurtlu İftar Çorbası Tarifi | İki Özel Tarif Bir Arada:    • Sahurda Tok Tutan Yulaf Lapası ve Yoğurtlu...  

Ramazan'da 3 Hafif Salata Tarifi | Elmalı Kabaklı, Enginarlı ve Mercimekli Salata Çeşitleri:    • Ramazan'da 3 Hafif Salata Tarifi | Elmalı ...  

Ramazanda Neden Kilo Alınır? | Oruç Tutarak Kilo Vermek Mümkün mü?:    • Ramazanda Neden Kilo Alınır? | Oruç Tutara...  

3 Malzeme ile Sahurda Tok Tutan Ekonomik Tarifler | Çılbır, Ispanaklı Yumurta ve Ev Pizzası:    • 3 Malzeme ile Sahurda Tok Tutan Ekonomik T...  

İftarda Ne Pişirsem? | 2 Günlük Ekonomik ve Pratik İftar Tarifleri:    • İftarda Ne Pişirsem? | 2 Günlük Ekonomik v...  

Diyet Güllaç Tarifi | Çok Hafif ve Lezzetli Ramazan Tatlısı😍:    • Diyet Güllaç Tarifi | Çok Hafif ve Lezzetl...  


Ramazan ayında göz atmanı önerdiğimiz yazılarım:
Ramazan gelir hoş gelir: https://www.dilarakocak.com.tr/ramaza...

Ramazanda kilo almamak için: https://www.dilarakocak.com.tr/ramaza...

Ramazanda sağlıklı beslenmenin 10 ipucu https://www.dilarakocak.com.tr/ramaza...

Ekonomik Ramazan önerileri: https://www.dilarakocak.com.tr/ekonom...

Dilara Koçak sosyal medya hesapları:
🍏 Instagram:   / dilarakocakiyiyasam  
🍏 Facebook:   / dilarakocakiyiyasam  
🍏 Web sitesi: https://www.dilarakocak.com.tr
🍏 Twitter:   / dilarakocak  

#dilarakoçak #yulafpalası #ramazanseçimlerim

''Sahurda Tok Tutan Yulaf Lapası Tarifi I Dilara Koçak I Ramazan Seçimlerim'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.

Ben beslenme ve diyet uzmanı Dilara Koçak, kanalımda her hafta düzenli olarak gün sağlıklı beslenme önerileri, düşük kalorili tarifler ve fit kalma tüyoları paylaşıyorum. Paylaştıkça azalan kaloriler gibi paylaştıkça bilinçlendiren mutfağıma hepinizi bekliyorum. Afiyet ve sevgilerimle...