افزایش طول عمر | چگونه جوان بمانیم | درمان پیری زودرس با فستینگ
برای افزایش طول عمر و جوان ماندن راهکار های مختلفی برای اصلاح سبک زندگی و اصلاح رژیم غذایی وجود داره یکی از راهکار ها داشتن رژیم غذایی سالم و تغذیه سالم در کنار اینترمیتنت فستینگ یا روزه داری متناوب که کمک میکنه به پروسه اتوفاژی ، در کنار اون انجام ورزش های قدرتی و افزایش حجم عضلانی هم میتونه مفید باشه ، ولی از طرفی گفته میشه مصرف پروتیین های حیوانی میتونه جلوی اتوفاژی و جوان سازی رو بگیره ، پس چطور میشه این مسایل مربوط به جوان ماندن رو در کنار هم داشت ؟ و آیا راهکاری برای تقویت اثرات جوان ماندن روزه داری یا اینترمیتنت فستینگ وجود داره؟
من دکتر شروین هستم پزشک فعال در حوزه تغذیه، لاغری و تناسب اندام و هر هفته با کاربردی ترین توصیه ها همراه شما خواهم بود
با من همراه باشید چنل من را سابسکرایب کنید و ویدیو های من را دنبال کنید تا با هم شما رو به وزن ایده آل و اندام دلخواهتون برسونیم
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["LYlsr2nIZjQ"]=>
object(stdClass)#5474 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "LYlsr2nIZjQ"
["related_video_title"]=>
string(166) "روش اصولی باز کردن روزه یا فستینگ | اشتباهات مهلک در اولین وعده روزه داری متناوب | چی بخوریم؟"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["c1X8b1KlUsI"]=>
object(stdClass)#5485 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "c1X8b1KlUsI"
["related_video_title"]=>
string(173) "کامل ترین راهنمای کاهش سایز شکم و پهلو | جمع بندی روزه ، کتو ، مکمل ، ورزش ، پیاده روی ، متابولیسم"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["qIq97ElUJzw"]=>
object(stdClass)#5475 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qIq97ElUJzw"
["related_video_title"]=>
string(171) "رژیم ساده دوپامین برای تنظیم وزن، سرحال تر شدن و پاکسازی بدن با دکتر ناصح / ضد پیری و جوان کننده"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["3Dbr5IVBz8A"]=>
object(stdClass)#5472 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3Dbr5IVBz8A"
["related_video_title"]=>
string(152) "روش جدید فستینگ | روش بهتر از فستینگ 16 به 8 | لاغری با روزه داری متناوب | فستینگ 24 ساعته"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["e6Am2SiLlBE"]=>
object(stdClass)#5467 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "e6Am2SiLlBE"
["related_video_title"]=>
string(145) "هشدار ‼️ قبل خوردن میوه 🍎 این ویدیو را ببین | چاقی شکم و پهلو | کبد چرب | قند میوه"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["f4KOryHiHeE"]=>
object(stdClass)#5489 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "f4KOryHiHeE"
["related_video_title"]=>
string(96) "ده خوراکی طبیعی برای خواب عمیق و راحت | درمان بی خوابی"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["eENh0ZqZofk"]=>
object(stdClass)#5464 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "eENh0ZqZofk"
["related_video_title"]=>
string(152) "چطور بعد از 50 سالگی جوان و سالم بمانیم؟ | غذاهای ضد پیری بویژه برای افراد بالای 50 سال!"
["posted_time"]=>
string(28) "11 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["7aHdshZLoFQ"]=>
object(stdClass)#5484 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "7aHdshZLoFQ"
["related_video_title"]=>
string(82) "درمان بزرگی شکم در اثر نفخ شکم و یبوست در منزل"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["DtPZlkUwQk0"]=>
object(stdClass)#5469 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "DtPZlkUwQk0"
["related_video_title"]=>
string(118) "بمب لاغری شکم فستینگ 24 ساعته به همراه کتو در مقابل فست روز در میان"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["6I_xVl-RLhY"]=>
object(stdClass)#5487 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "6I_xVl-RLhY"
["related_video_title"]=>
string(130) "فستینگ و اوتوفاژی بهتره یا رژیم پرپروتئین و ساخت عضله؟ | Autophagy or Muscle Building"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["OjfiwKpyQY4"]=>
object(stdClass)#5463 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "OjfiwKpyQY4"
["related_video_title"]=>
string(74) "اشتباهات رایج فستینگ یا روزه داری متناوب"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["JEm50sbg5uM"]=>
object(stdClass)#5473 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "JEm50sbg5uM"
["related_video_title"]=>
string(134) "با این 3 ویتامین پیری رو شکست بده! دکتر جان شارفنبرگ، پزشک ۱۰۰ ساله هاروارد"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["d3C3EYzYoSg"]=>
object(stdClass)#5468 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "d3C3EYzYoSg"
["related_video_title"]=>
string(77) "عوارض بیشمار کمبود زینک | معجزه زینک یا روی"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["cyeR0FBEsZg"]=>
object(stdClass)#5465 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "cyeR0FBEsZg"
["related_video_title"]=>
string(148) "نسخه سالم برنامه غذایی روزه داری متناوب (فستینگ) برای مبتدیان | Intermittent Fasting For Beginners"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["vkT0iV_YB7I"]=>
object(stdClass)#5466 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "vkT0iV_YB7I"
["related_video_title"]=>
string(123) "بعد از 50 سالگی این کارها رو حتما انجام بده تا جوان بمانی! | دکتر فرشته"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["c1I-NRhuzVc"]=>
object(stdClass)#5454 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "c1I-NRhuzVc"
["related_video_title"]=>
string(108) "اگر 72 ساعت ( سه روز) غذا نخوریم چه اتفاقی برای بدنمون میوفته؟"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["EuxfxFroRpM"]=>
object(stdClass)#5455 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "EuxfxFroRpM"
["related_video_title"]=>
string(81) "کاهش وزن با رژیم غذایی یا ورزش؟ سیوهفت درجه"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["q0FJ0HJjR-Q"]=>
object(stdClass)#5461 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "q0FJ0HJjR-Q"
["related_video_title"]=>
string(104) "راز طول عمر ژاپنی ها | 10 راهکار ژاپنی ها برای طول عمر بیشتر"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Lmifa9poHac"]=>
object(stdClass)#5462 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Lmifa9poHac"
["related_video_title"]=>
string(165) "روش استفاده میوه ای که سه هفته ای هم پوستتو شفاف تر می کنه هم کبدتو پاکسازی می کنه. دکتر ناصح"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["fxjXm6yuMzg"]=>
object(stdClass)#5460 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "fxjXm6yuMzg"
["related_video_title"]=>
string(0) ""
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}