افزایش طول عمر | چگونه جوان بمانیم | درمان پیری زودرس با فستینگ
برای افزایش طول عمر و جوان ماندن راهکار های مختلفی برای اصلاح سبک زندگی و اصلاح رژیم غذایی وجود داره یکی از راهکار ها داشتن رژیم غذایی سالم و تغذیه سالم در کنار اینترمیتنت فستینگ یا روزه داری متناوب که کمک میکنه به پروسه اتوفاژی ، در کنار اون انجام ورزش های قدرتی و افزایش حجم عضلانی هم میتونه مفید باشه ، ولی از طرفی گفته میشه مصرف پروتیین های حیوانی میتونه جلوی اتوفاژی و جوان سازی رو بگیره ، پس چطور میشه این مسایل مربوط به جوان ماندن رو در کنار هم داشت ؟ و آیا راهکاری برای تقویت اثرات جوان ماندن روزه داری یا اینترمیتنت فستینگ وجود داره؟
من دکتر شروین هستم پزشک فعال در حوزه تغذیه، لاغری و تناسب اندام و هر هفته با کاربردی ترین توصیه ها همراه شما خواهم بود
با من همراه باشید چنل من را سابسکرایب کنید و ویدیو های من را دنبال کنید تا با هم شما رو به وزن ایده آل و اندام دلخواهتون برسونیم
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4116 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "LYlsr2nIZjQ"
["related_video_title"]=>
string(166) "روش اصولی باز کردن روزه یا فستینگ | اشتباهات مهلک در اولین وعده روزه داری متناوب | چی بخوریم؟"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(22) "Doctor Shervin fitness"
}
[1]=>
object(stdClass)#4089 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "KAJt6CvfSfo"
["related_video_title"]=>
string(126) "جوری جوان شو که با بچه هات اشتباه بگیرنت! راز جوانی دکتر شبیر! تضمینی..."
["posted_time"]=>
string(27) "6 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(10) "Dr Shobeir"
}
[2]=>
object(stdClass)#4114 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "c1X8b1KlUsI"
["related_video_title"]=>
string(173) "کامل ترین راهنمای کاهش سایز شکم و پهلو | جمع بندی روزه ، کتو ، مکمل ، ورزش ، پیاده روی ، متابولیسم"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(22) "Doctor Shervin fitness"
}
[3]=>
object(stdClass)#4121 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "jF60JDlQXvQ"
["related_video_title"]=>
string(178) "طرز تهیه نوشیدنی جوانساز و ضد پیری: این نوشیدنی معجزه آسا را در خانه درست کنید و بخورید و جوان شوید!"
["posted_time"]=>
string(27) "7 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(87) "دکتر جاوید - تجربیات 18 ساله من در درمان بیماری ها"
}
[4]=>
object(stdClass)#4100 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "dAEDIc8WTsQ"
["related_video_title"]=>
string(144) "معجزه پروبیوتیک | فواید باورنکردنی پروبیوتیک | پروبیوتیک خانگی | پروبیوتیک چیست"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(22) "Doctor Shervin fitness"
}
[5]=>
object(stdClass)#4118 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "EZa5x3taxKo"
["related_video_title"]=>
string(118) "لاغری شکم و پهلو | ترکیب اینترمیتنت فستینگ و کتوژنیک | لاغری موضعی"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(22) "Doctor Shervin fitness"
}
[6]=>
object(stdClass)#4113 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "e6Am2SiLlBE"
["related_video_title"]=>
string(145) "هشدار ‼️ قبل خوردن میوه 🍎 این ویدیو را ببین | چاقی شکم و پهلو | کبد چرب | قند میوه"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(22) "Doctor Shervin fitness"
}
[7]=>
object(stdClass)#4123 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "cyeR0FBEsZg"
["related_video_title"]=>
string(148) "نسخه سالم برنامه غذایی روزه داری متناوب (فستینگ) برای مبتدیان | Intermittent Fasting For Beginners"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(10) "Dr Shobeir"
}
[8]=>
object(stdClass)#4099 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "gZLpQOyDEB4"
["related_video_title"]=>
string(167) "3 علامت تشخیص کلسترول بالا بدون آزمایش | علل و درمان کلسترول بالا و چربی خون به روش دکتر جاوید"
["posted_time"]=>
string(28) "10 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(87) "دکتر جاوید - تجربیات 18 ساله من در درمان بیماری ها"
}
[9]=>
object(stdClass)#4117 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_tIEjO7HyTo"
["related_video_title"]=>
string(156) "فرمول ویژه چربی سوزی شکم و پهلو بدون کالری شماری | رقیق کردن کالری به جای محدودیت کالری"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(22) "Doctor Shervin fitness"
}
}