Πώς Έβαλα 15 Κιλά Μυών – Τι να Κάνεις Βήμα Βήμα (Με Βάση την Επιστήμη)
Автор: Karavasilis Dimitris
Загружено: 2025-05-26
Просмотров: 837
Πώς να αυξήσεις το σωματικό σου βάρος σωστά – με έμφαση στη μυϊκή μάζα και χωρίς περιττό λίπος.
Σε αυτό το βίντεο εξηγώ αναλυτικά τι χρειάζεται για να βάλεις κιλά με ποιοτικό τρόπο. Αν είσαι από αυτούς που τρώνε πολύ αλλά δεν βλέπουν διαφορά στον καθρέφτη ή αν νιώθεις πως όσο και να προπονείσαι δεν “γεμίζεις”, αυτό το βίντεο είναι για σένα.
Μιλάμε για:
– Πώς λειτουργεί η αύξηση μυϊκής μάζας
– Τι ρόλο παίζει η διατροφή (θερμίδες, πρωτεΐνη, συχνότητα γευμάτων)
– Πώς να προπονείσαι για όγκο, όχι απλά για κόπωση
– Τα πιο συχνά λάθη που σε κρατούν “κολλημένο”
– Πώς να δείχνεις μεγαλύτερος και πιο γεμάτος, όχι απλώς βαρύτερος
Η αύξηση βάρους δεν είναι απλά θέμα “φάε περισσότερο” – είναι στρατηγική.
⸻
Κάνε subscribe για περισσότερα βίντεο με πρακτικές συμβουλές γύρω από προπόνηση, διατροφή και σωματική μεταμόρφωση, βασισμένα σε επιστημονικά δεδομένα.
Γράψε μου στα σχόλια αν έχεις απορίες ή θέλεις να καλύψουμε ένα συγκεκριμένο θέμα!
#Bulking #MuscleGain #WeightGainJourney #SkinnyToFit #BuildMuscle #CleanBulk #FitnessTips #WorkoutMotivation #GainWeight #MuscleBuilding #NaturalBodybuilding #LeanBulking #HypertrophyTraining #MassGain #FitnessJourney #όγκος #αύξησημυϊκήςμάζας
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
