【熬夜上癮】為什麼你會「刻意熬夜」？明明很累卻又不想睡？｜報復性熬夜｜延遲睡眠｜拖延症｜逃避心態

報復性熬夜又稱為主動性失眠，就是刻意的延遲睡眠的時間，故意晚睡的心理狀態，到底為什麼明明該睡覺，卻又捨不得睡？久而久之形成上班精神不繼、晚上卻毛起來追劇的惡性循環！想要擺脫這種狀況就不能錯過這集內容！

【章節重點】

00:00 本集精華
00:24 報復性熬夜是什麼？
01:45 報復性熬夜的三種成因：心有不甘
02:45 報復性熬夜的三種成因：習慣成自然
03:25 報復性熬夜的三種成因：不想面對明天
04:10 最嚴重的報復性熬夜：混合型
04:32 如何改善報復性熬夜？心有不甘型適用
06:15 熬夜追劇 習慣成自然適用
07:40 總結

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【製作團隊】
主講、腳本：蔡宇哲、Nana
拍攝、後期：柯柯
剪接：原

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