DESAFIO VÁCUO DETOX: Vácuo Abdominal + Auto Drenagem Linfática! AULA 02

Entre já para o curso on line com 84 aulas de Vácuo Abdominal: https://ohmycore.kpages.online/nova-p...

🚀 DESAFIO VÁCUO DETOX: Vácuo Abdominal + Auto Drenagem Linfática! 🚀

Você já imaginou combinar o vácuo abdominal com a auto drenagem linfática para potencializar seus resultados? No vídeo de hoje, você vai aprender um método simples e eficaz para reduzir inchaço, melhorar a circulação e ativar o transverso abdominal de forma estratégica!

💡 O QUE VOCÊ VAI APRENDER NESSE DESAFIO?
✅ Como fazer o vácuo abdominal corretamente para fortalecer o core
✅ A técnica de auto drenagem linfática para eliminar retenção de líquidos
✅ Como essa combinação pode ajudar a reduzir medidas e melhorar o funcionamento do intestino
✅ Um protocolo simples e prático para incorporar na sua rotina

📌 POR QUE ESSA TÉCNICA FUNCIONA?
O vácuo abdominal ativa a musculatura profunda do abdômen, ajudando a afinar a cintura e melhorar a postura, enquanto a drenagem linfática estimula a eliminação de toxinas e reduz o inchaço. Juntas, essas técnicas formam um combo poderoso para um corpo mais leve e definido!

📩 Agora me conta: Você já tentou o vácuo abdominal antes? E a drenagem linfática? Comenta aqui ‘DESINCHAR’ e me diz o que achou do desafio!

🔔 Se inscreva no canal, curta o vídeo e compartilhe com aquela amiga que PRECISA aprender essa técnica!

💬 Marque alguém que vai amar esse desafio e bora desinchar juntas!






Seja membro deste canal e ganhe benefícios:
   / @ohmycoreoficial  


ATENÇÃO: O conteúdo vinculado nesse canal é desenvolvido por profissional capacitada conforme determinação do art.8, capítulo II do Estatuto do Conselho Federal de Ed. Física - CONFEF.
Ao se inscrever neste canal e treinar, o seguidor assume plena responsabilidade pelas atividades físicas praticadas, por eventuais danos físicos ou de qualquer outra espécie que, eventualmente possam ser causados, no decorrer dos treinamentos.