Oh My Core
Sou a Renata, sou Personal Trainer (CREF 025575 G/PR). Trabalho com treinamento de força, treinos funcionais e treinamento abdominal.
Clube Barriga Zerada: https://ohmycore.kpages.online/nova-pagina-4a79136e-dc9a-427a-afff-95dd254e355d
Página do instagram: https://www.instagram.com/ohmycore/
Tenho formações na área de Pilates, LPF, RPG, entre outras que me levam a entender o nosso corpo como uma estrutura única e perfeita. Entendo que precisamos cuidar diariamente das nossas estruturas físicas para termos uma vida mais saudável e gostosa!
Este canal é feito para você que deseja recuperar a barriga no pós-parto, acabar com a famosa diástase, encontrar seu equilíbrio, melhorar tônus da musculatura do seu core (abdômen, costas e períneo), treinar em casa, encontrar dicas para viver melhor e se amar mais!
TABATA 10 Min: O Estímulo Que Achata a Barriga e Liga o Metabolismo das Mães 🔥
🔥 TABATA Para Mães: O Treino Relâmpago que Desincha a Barriga e Ativa o Corpo em 10 Minutos
10 min de Treino Diástase - Perder Barriga Rápido
TABATA 10 Min: Reduz a Pochete e Melhora a Barriga — Diástase Desafio
TABATA Para Mães: Acaba Com a “Pochete” — Diástase Infra Abdominal
O MELHOR TREINO DE ABDOMEN EM CASA PARA PERDER BARRIGA (TABATA ABDÔMEN 10 MIN)
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Treino Rápido para Diástase | TABATA Seguro e Eficiente (10 min)
Tabata 10 min: o choque que desperta seu metabolismo e derrete a gordura da barriga
TABATA 10 Minutos: Seca Barriga Rápido
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Barriga Pochete? Pode ser DIÁSTASE! Como Treinar do Jeito Correto
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Desafio Vácuo Detox: Vácuo Abdominal + Auto Drenagem Linfática para Desinchar e Afinar a Cintura! 🚀🔥
DESAFIO VÁCUO DETOX: Vácuo Abdominal + Auto Drenagem Linfática! AULA 02
DESAFIO VÁCUO DETOX: Vácuo Abdominal + Auto Drenagem na Barriga!
Aula 5 - Treino Completo para uma Postura Perfeita no Dia a Dia! 🏋️♀️✨
Aula 4 - Fortaleça Glúteos e Pernas para uma Postura Estável e Sem Dores! 💪🦵
Aula 3 - Corrija sua Postura: Ombros, Escápulas e Cervical para um Alinhamento Perfeito! 🏋️♀️✨
Aula 2 - Ativando o Core e alinhando a Coluna para uma POSTURA PERFEITA! 🧘♀️
AULA 01 - Desbloqueando o Corpo: Alongamento e Mobilidade para uma POSTURA PERFEITA! 🧘♀️
AULA 07 Desafio Gratuito Diástase Zero: 7 Dias para Fortalecer Seu Abdômen em Casa!
AULA 06 Desafio Gratuito Diástase Zero: 7 Dias para Fortalecer Seu Abdômen em Casa!
AULA 05 Desafio Gratuito Diástase Zero: 7 Dias para Fortalecer Seu Abdômen em Casa!
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AULA 01 - Desafio Gratuito Diástase Zero: 7 Dias para Fortalecer Seu Abdômen em Casa!
Vai começar o PRIMEIRO DESAFIO DO ANO!!!! DIÁSTASE ZERO