Скачать
3 растяжки от боли в ногах!
Автор: Красота и Гармония
Загружено: 2025-06-03
Просмотров: 7432
Описание:
🦵 Устали ноги? Эти 3 растяжки снимают боль лучше любого массажа!
После долгого дня чувствуешь тяжесть, напряжение или боль в ногах?
Попробуй эти простые, но эффективные растяжки, которые можно сделать дома:
1️⃣ Наклон к пальцам стоя — расслабляет заднюю поверхность ног
2️⃣ Растяжка сидя с вытянутой ногой — убирает зажимы в икроножных мышцах
3️⃣ Упражнение у стены или ступеньки — тянет стопу и ахиллово сухожилие
Делай каждый вечер по 2–3 минуты — и почувствуешь разницу уже завтра!
📌 Сохрани, чтобы не забыть, и подпишись на больше полезных лайфхаков для тела!
#растяжка #больвногах #усталостьног #массаж #йога #здоровьеног #лайфхак #фитнесдлявсех #релакс #самомассаж #YouTubeShorts #шортс #фитнесдома #здоровье #stretching #legpain #recovery #bodycare
Развернуть
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4843 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3rcWuvMksjk"
["related_video_title"]=>
string(176) "Всего 40 секунд в этой позе, и вы удивитесь изменениям! Упражнение, которое улучшит здоровье на 150%"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(40) "Доктор Алесь Улищенко"
}
[1]=>
object(stdClass)#4816 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "J7lOC0bpGRo"
["related_video_title"]=>
string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(23) "Стас Свобода"
}
[2]=>
object(stdClass)#4841 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3FGnHyjSaM8"
["related_video_title"]=>
string(132) "Самая Красивая Музыка В Мире 🌿 Послушайте Эту Музыку И Вам Станет Легче"
["posted_time"]=>
string(27) "7 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(12) "Peace Melody"
}
[3]=>
object(stdClass)#4848 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "z7oZnAizUaw"
["related_video_title"]=>
string(72) "Болит стопа? Упражнения для снятия боли"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
string(43) "Делаем ВМЕСТЕ - без боли"
}
[4]=>
object(stdClass)#4827 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "l1FasWPU4sE"
["related_video_title"]=>
string(114) "Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!"
["posted_time"]=>
string(27) "8 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(27) "Михаил Маханов"
}
[5]=>
object(stdClass)#4845 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "mKt9QDHW7SI"
["related_video_title"]=>
string(141) "Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц"
["posted_time"]=>
string(25) "3 месяца назад"
["channelName"]=>
string(29) "Марина Кострова"
}
[6]=>
object(stdClass)#4840 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "oq3K4Mkwvts"
["related_video_title"]=>
string(158) "6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(35) "Секреты долголетия"
}
[7]=>
object(stdClass)#4850 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "I5OmqGPNu-U"
["related_video_title"]=>
string(108) "США заявили о победе Украины / Президент резко изменил план"
["posted_time"]=>
string(24) "13 часов назад"
["channelName"]=>
string(10) "NEXTA Live"
}
[8]=>
object(stdClass)#4826 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "eb54D-US_7k"
["related_video_title"]=>
string(161) "Пожилым НЕОБХОДИМО Делать ЭТО Перед СНОМ / ИЛИ Мышцы Будут ИСПАРЯТЬСЯ / Здоровье Пожилых"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
string(25) "СИЛА МУДРОСТИ"
}
[9]=>
object(stdClass)#4844 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-Ox7pAMzZoI"
["related_video_title"]=>
string(100) "Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(35) "Татьяна Дембовская"
}
}
Всего 40 секунд в этой позе, и вы удивитесь изменениям! Упражнение, которое улучшит здоровье на 150%
КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее
Самая Красивая Музыка В Мире 🌿 Послушайте Эту Музыку И Вам Станет Легче
Болит стопа? Упражнения для снятия боли
Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!
Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц
6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте
США заявили о победе Украины / Президент резко изменил план
Пожилым НЕОБХОДИМО Делать ЭТО Перед СНОМ / ИЛИ Мышцы Будут ИСПАРЯТЬСЯ / Здоровье Пожилых
Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА